...
Napisał(a)
w rozmiarze 12uk ciężko dostać
wieczorne nuudy
....
land mine thruster 10x10
belt squat
3x10 32
i tu dalej wychodze z dupy
eliminacja problemu , 4x5 32
wystarczyło ciut plecy wyprostować i masakra
ps mam zielone trampeczki
wieczorne nuudy
....
land mine thruster 10x10
belt squat
3x10 32
i tu dalej wychodze z dupy
eliminacja problemu , 4x5 32
wystarczyło ciut plecy wyprostować i masakra
ps mam zielone trampeczki
...
Napisał(a)
siad 30/100 (nie oficjalnie 50 dzień z rzędu )
wczorajszy martwy mnie przeorał , tak ze wyjście na siłkę graniczyło z niewyjściem
siad
4x5 0
10x 20
9x 50
8x 60
7x 70
6x 80
seria właściwa
2x5 95
5+ (10) 95
zjazd z waga 40% dokładka co trening 2.5kg
bicek , tricek , hantle walka skos , grzbiet
jednym słowem ciężko było psychicznie
wczorajszy martwy mnie przeorał , tak ze wyjście na siłkę graniczyło z niewyjściem
siad
4x5 0
10x 20
9x 50
8x 60
7x 70
6x 80
seria właściwa
2x5 95
5+ (10) 95
zjazd z waga 40% dokładka co trening 2.5kg
bicek , tricek , hantle walka skos , grzbiet
jednym słowem ciężko było psychicznie
1
...
Napisał(a)
FighterXMerrelle Vapor Glove sobie kup :)
Myślałem jeszcze nad under armor http://www.labiszewscy.pl/obuwie-sportowe-cnb-7_11/buty-under-armour-ua-charged-legend-tr-1293035016-athsmygph-fitness-sportowe-męskie-aebqsjry-pb-1482.html
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Nie znam więc się nie wypowiem. A wspominałeś o "trenowaniu boso". Merrelle są blisko
...
Napisał(a)
FighterXNie znam więc się nie wypowiem. A wspominałeś o "trenowaniu boso". Merrelle są blisko
Na pewno wezmę pod uwagę choć szkoda mi kupować nowe buty treningowe skoro moje reeboki jeszcze żyją i całkiem dobrze się trzymają
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
siad 31/100
nazwijmy to GRINDING
land mine thruster
sztuk 150
nogi prasa
3x 20 130
martwy
10x 20
10x5 70
jakies dodatki w bramie , .... co do psychicznego samopoczucia NO COMMENTS
nazwijmy to GRINDING
land mine thruster
sztuk 150
nogi prasa
3x 20 130
martwy
10x 20
10x5 70
jakies dodatki w bramie , .... co do psychicznego samopoczucia NO COMMENTS
...
Napisał(a)
Dasz radę już 1/3 Twojego czelendżu się zbliża więc już teraz będzie tylko lepiej z psychiką
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
problem polega na tym ze chce złapać za wiele srok za ogon
a tu trzeba po kolei , bo inaczej będzie dupa .
muszę tak uprościć trening żeby dać rade , siad, martwy , jakies akcesoria i bedzie git , jak zacznę sie szarpać znowu z oli liftami to znowu coś sobie zrobię
bark powoli wraca do normy , wiec juz świerzbią łapki aby cos poszarpać
a tu trzeba po kolei , bo inaczej będzie dupa .
muszę tak uprościć trening żeby dać rade , siad, martwy , jakies akcesoria i bedzie git , jak zacznę sie szarpać znowu z oli liftami to znowu coś sobie zrobię
bark powoli wraca do normy , wiec juz świerzbią łapki aby cos poszarpać
...
Napisał(a)
Przy takiej objetosci treningowej, podstawy wystarcza.
Poprzedni temat
Czy ten wyciąg będzie dobry na triceps ??
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- ...
- 156
Następny temat
Za duże łydki i uda ;(
Polecane artykuły