[BLOG] KEBUL Cork OPEN 22

Merrelle Vapor Glove sobie kup :)

w rozmiarze 12uk ciężko dostać
wieczorne nuudy
....
land mine thruster 10x10
belt squat
3x10 32
i tu dalej wychodze z dupy



eliminacja problemu , 4x5 32
wystarczyło ciut plecy wyprostować i masakra



ps mam zielone trampeczki

siad 30/100 (nie oficjalnie 50 dzień z rzędu )
wczorajszy martwy mnie przeorał , tak ze wyjście na siłkę graniczyło z niewyjściem
siad
4x5 0
10x 20
9x 50
8x 60
7x 70
6x 80

seria właściwa
2x5 95
5+ (10) 95
zjazd z waga 40% dokładka co trening 2.5kg
bicek , tricek , hantle walka skos , grzbiet
jednym słowem ciężko było psychicznie

FighterX

Merrelle Vapor Glove sobie kup :)

Myślałem jeszcze nad under armor http://www.labiszewscy.pl/obuwie-sportowe-cnb-7_11/buty-under-armour-ua-charged-legend-tr-1293035016-athsmygph-fitness-sportowe-męskie-aebqsjry-pb-1482.html 

Nie znam więc się nie wypowiem. A wspominałeś o "trenowaniu boso". Merrelle są blisko

FighterX

Nie znam więc się nie wypowiem. A wspominałeś o "trenowaniu boso". Merrelle są blisko

Na pewno wezmę pod uwagę choć szkoda mi kupować nowe buty treningowe skoro moje reeboki jeszcze żyją i całkiem dobrze się trzymają

siad 31/100
nazwijmy to GRINDING
land mine thruster
sztuk 150
nogi prasa
3x 20 130
martwy
10x 20
10x5 70

jakies dodatki w bramie , .... co do psychicznego samopoczucia NO COMMENTS

Dasz radę już 1/3 Twojego czelendżu się zbliża więc już teraz będzie tylko lepiej z psychiką

problem polega na tym ze chce złapać za wiele srok za ogon
a tu trzeba po kolei , bo inaczej będzie dupa .
muszę tak uprościć trening żeby dać rade , siad, martwy , jakies akcesoria i bedzie git , jak zacznę sie szarpać znowu z oli liftami to znowu coś sobie zrobię
bark powoli wraca do normy , wiec juz świerzbią łapki aby cos poszarpać

Przy takiej objetosci treningowej, podstawy wystarcza.