Wojciech Korzeniowski - heavyweight 2021

Ja polecam ostrovit pump pre czysty skład bez mózgotrzepów i tania jak barszcz

ja tez

Kawa przed treningiem, sól do intra i nic więcej nie potrzeba xD hehe :D :D

Po kawie pre wlaśnie średnio się czuje ;)

To znaczy to taki żarcik trochę byl ;p
Ja na redu teraz ok z kawą pre workout ale taka prawda że szamy mało to jest spoko. A jak byłem na masie to nie było takiej opcji bo na treningu aż się nią cofalo :)
Więc czaje o czym piszesz :)

A nie lepiej kupic sobie kofeinke w tabsach a do inta dodawać cytrulinę, Argininę, kreatynę itp? :)

No właśnie ja tam tam ze kofeina tabsy aakg cytrliuna i jak coś potrzebuje to sobie daje ;l

Intra to już inna bajka, zamówiłem sobie ten Ostrovit, choć wiem że to bardziej dla głowy:D niż dla samego efektu, lubię coś wypić przed treningiem od tak po prostu. No i jak piszecie równie dobrze można samemu taki mix zrobić.

U mnie w mieście w sklepie ostatnio była promo na szoty z formowity te Focus szot 20szt za 20 zł super sprawdza się jako pw. Ew czasem jak gorszy dzień to do tego tabs albo dwa tussi to już wgl rewelacja

10.06.2019 Push
1. Wyciskanie siedząc sztangi nad głowę
7x117,5kg, 13x87,5kg
2. Wyciskanie hammer na klatke
9x140kg, 14x100kg
3. Wyciskanie wąsko smith
8x120kg, 13x90kg
4. Rozpiętki brama
12x17,5kg, 18x12,5kg
5. Wznosy bokiem, siedząc lub stojąc
11x24kg, 15x18kg
6. Unoszenie przy wyciągu w bok jednorącz
8x5kg, 13x2,5kg
7. Prostowanie na wyciągu liną
8x35kg, 12x28kg
8. Unoszenie nóg drążek
2x max


Po wcześniejszych treningach balem się że nie będzie tak lekko z progresją, a tutaj pozytywne zdziwienie.