Plan do oceny

Witam stworzyłem taki plan treningowy:

A
Skakanka 5min
Rozruch
4 obwody
Podciaganie nadchwytem 6x
Przysiad wyskok 12x
Pompki zwykłe 10x
Brzuszki 15x
Dipy 5x
Podciaganie wasko 7x
mostek 10x+ zatrzymanie 2s
Wspiecia na palce jedna druga noga 12x zwis na drążku 40s
B

SKAKANKA 5min
Rozruch
4 obwody
Pompki diamentowe 6x
Wykroki 12x
Podciaganie podchwytem 8x
Deska 40s
Pompki szerokie 10x
Grzbiety 12x
Pompki stanie na rękach x5
Przyciaganie nóg do brzucha na drążku x8
Zwis na drążku 40s
Wspiecia obie nogi 12x
Chciałbym zapytać czy jest ok czy może coś w nim zmienić?

witaj, rozumiem, ze jets to trening typwoo kalisteniczny?
wyglada calkiem ok, mozna by dokonac nieiwlekich korekt aby dac na ppoczatku te cwiczenia, ktore sa najbardziej wymagajace fizycznie, np pompki w staniu na rekach, no chyba ze jestes w stanie je wykonac bez problemu to moze zostac taka kolejnosc jaka zaproponowales

Tak chodziło mi o plan typowo kalisteninczny, jeszcze mam jedno pytanie mogę ćwiczyć nim codzienne czy robić jakieś przerwy? pytam bo gdzieś wyczytałem że trening kalisteninczny można wykonywać dziennie.

osobiscie bym wykonywal trening co drugi dzien, cialo rosnie/rozwija sie wteyd gdy odpoczywa, nie ma potrzeby katowac sie codziennie

Sosna123456

Tak chodziło mi o plan typowo kalisteninczny, jeszcze mam jedno pytanie mogę ćwiczyć nim codzienne czy robić jakieś przerwy? pytam bo gdzieś wyczytałem że trening kalisteninczny można wykonywać dziennie.

Można trenować bardzo często ale nie ma też co przesadzać co najmniej 2 dni w tygodni zostaw sobie całkowitej przerwy aby mieć czas na lepszą regenerację.

Jw brak odpowiedniego czasu na regenerację będzie mocno hamowal postępy treningowe. Sam kiedyś trenowem dużo i często i nie przekładalo się to na lepsze wyniki