Sylwetka na plażę- redukcja

...

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6520 Napisanych postów 36027 Wiek 45 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 679722

Jako taki celowany bodziec na jakiś okres i 5x5 będzie dobre. Większy zakres jest w FBW. Tam można dać nawet jeszcze większy albo dłuższe spięcie pośladków.

BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!

...

missInvincible Moderator

Ekspert

Szacuny 5995 Napisanych postów 10061 Wiek 32 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 214367

HT, przysiad, Mc sumo - ciężka kombinacja. Ja bym zrobiła najpierw przysiad lub Mc sumo a potem HT na wiekszych zakresach powtórzeń.

""Doubt is enemy number one of progression"
Dziennik : http://www.sfd.pl/DT_MissInvincible-t1065640.html

Blog kulinarny: http://www.sfd.pl/[BLOG]_MissInvincible_w_kuchni-t1100371.html

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

missInvincible
HT, przysiad, Mc sumo - ciężka kombinacja. Ja bym zrobiła najpierw przysiad lub Mc sumo a potem HT na wiekszych zakresach powtórzeń.

Dzięki! Tak zrobie ;)

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Miała któraś z Was taki problem, że wracając po pracy, będąc cały dzień na nogach ( ok.21 tys. kroków), rzuciła się na jedzenie? Ja tak mialam ostatnio 2 razy. I z wynikiem 2900 zamykam dzień. Jak sobie z tym radzić?

...

Paatik

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12176 Napisanych postów 22016 Wiek 54 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 627463

Albo nie jadłaś w ciągu dnia, albo masz w głowie taki pattern "zajem zmęczenie" tzn. wydaje sie Twojej głowie, ze jedzenie zniweluje efekt zmęczenia. Trochę Cię to jedzenie "przytula"....

http://www.sfd.pl/Paatik_–_Bikini_bez_wstydu_vs._Krata_na_lato-t1146012.html; http://www.sfd.pl/Złapać_formę_życia_przed_50tką_Albo_nie_oddać_czasowi_tego_co_mam.-t1111853.html

...