Stagnacja na redukcji

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 16 Wiek 4 lata Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 1793

Cześć po dwóch miesiącach redukcji waga zeszła o 10 kg i stanęła w miejscu razem z obwodami. Proszę o pomoc jak to ruszyć na nowo.
Trening siłowy wykonuje 3x w tygodniu (5x5 piramida). Po treningu 20 min cardio. W DNT 3x cardio po 40 min.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6263 Napisanych postów 76003 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 754688

Tutaj możesz poczytać o strategicznym roztrenowaniu:

https://potreningu.pl/articles/595/roztrenowanie-strategiczne-regeneracja---trening-i-odzywianie-w-tym-okresie

Moderator działu Odżywianie

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Szacuny 3035 Napisanych postów 51765 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 349848

Od jakiego czasu masa ciała nie spada? Czy towarzyszy temu również brak spadku w obwodach?

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...

daniel.daniel

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 16 Wiek 4 lata Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 1793

W środę będzie dwa tygodnie. Z obwodów to tylko pas spadł o 2cm. Oczywiście każdego dnia wjeżdza minimum 500g warzyw, których nie wpisywałem do dziennika i około 100 kalorii z produktów typu ketchup, musztarda. W obrębie chudego mięsa oczywiście mieszam kurczak/indyk, a węgli ryż/makaron/ziemniaki.

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Szacuny 3035 Napisanych postów 51765 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 349848

No to skoro w 2 tygodnie spadł Ci pas o 2cm, to nie ma jakiegokolwiek powodu by sądzić, że coś jest nie tak.

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...

daniel.daniel

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 16 Wiek 4 lata Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 1793

To nie za mało przy takim zalaniu smalcem?

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Szacuny 3035 Napisanych postów 51765 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 349848

Nie, nie za mało. Jest to normalny, prawidłowy spadek.

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...

daniel.daniel

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 16 Wiek 4 lata Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 1793

Ok, dzięki, niepotrzebnie panikowałem.

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Szacuny 3035 Napisanych postów 51765 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 349848

Niestety, każdy by chciał "na szybko", a jak coś "hodowałeś" X lat, to od tak to sobie w kilka tygodni nie zniknie.

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 9050 Napisanych postów 82723 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 699670

Pozatym nie sugeruj się sama waga ciała , zmieniające się obwody będą lepszym wyznacznikiem

TRENINGI KATOWICE

IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6263 Napisanych postów 76003 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 754688

Efekty bardzo dobre. Nic nie należy zmieniać.

Moderator działu Odżywianie

...

daniel.daniel

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 16 Wiek 4 lata Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 1793

Odświeżam temat. Od dwóch tygodni nic nie ruszyło. Czy dobrym pomysłem będzie wejście na tydzień na 0 kaloryczne (około 3300 kalorii) i ponowne ucięcie do 2800 ?

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat