BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!
...
Napisał(a)
Tylko można to poćwiczyć jak są pomosty a na niektórych zwykłych siłowniach nie ma i jak zaczniesz próbować to Cię wyproszą zwyczajnie.
...
Napisał(a)
tak, z tego co widziałam na filmikach to Dogtor ma taką fajną siłkę, co wygląda trochę jak CF.
Zawsze rzucaj siebie na głęboką wodę - tam dalej jest do dna...
https://www.sfd.pl/[BLOG]_zdrowo_i_sportowo__Nene87-t1159713-s420.html
...
Napisał(a)
Są dwa pomosty, o ile to o czym myślę jest pomostem, ale często te "racji" są zajęte. Przysiady mam jako pierwsze na treningu i o ile teraz, kiedy mam urlop czekanie na swoją kolej do racka nie byłoby problemem tak czekanie na wolne stanowisko, kiedy muszę iść po pace do pracy nie wchodzi w gre. Chyba że znowu zacznę chodzić na siłownię o 4-5 rano jak bardzo dawno temu, ale nie sądzę, żeby coś takiego się wydarzyło.
Muszę poćwiczyć zrzucanie sztangi albo odkładanie jej na takie "piny" zabezpieczajace, nie wiem czy wiecie o co mi chodzi. Ale na tej siłowni można sobie wpiąć takie podpórki - ludzie korzystają przy tym robiąc rack pulle na przykład.
Albo mogę robić przysiady z moim, tylko czasowo musielibyśmy dostosować treningi. Ta opcja daje mi najwięcej bezpieczeństwa,nie raz mnie asekurował. Ale może być to logistycznie nie do przeskoczenia.
W każdym razie muszę opracować jakiś system, w którym przestanę się bać, że się zabiję przy przysiadach.
Muszę poćwiczyć zrzucanie sztangi albo odkładanie jej na takie "piny" zabezpieczajace, nie wiem czy wiecie o co mi chodzi. Ale na tej siłowni można sobie wpiąć takie podpórki - ludzie korzystają przy tym robiąc rack pulle na przykład.
Albo mogę robić przysiady z moim, tylko czasowo musielibyśmy dostosować treningi. Ta opcja daje mi najwięcej bezpieczeństwa,nie raz mnie asekurował. Ale może być to logistycznie nie do przeskoczenia.
W każdym razie muszę opracować jakiś system, w którym przestanę się bać, że się zabiję przy przysiadach.
1
...
Napisał(a)
mało
Zawsze rzucaj siebie na głęboką wodę - tam dalej jest do dna...
https://www.sfd.pl/[BLOG]_zdrowo_i_sportowo__Nene87-t1159713-s420.html
...
Napisał(a)
Na filmie wygląda że podłoga jest przystosowana do rzucania sztangi. Ale tez takie nisko założone zabezpieczenia są dobrą opcją - ja np ich używam właśnie. Tyle że u mnie są samoróby przedłużone przez właściciela w stosunku do oryginalnych które kupił z maszyną.
BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!
...
Napisał(a)
nightingalNa filmie wygląda że podłoga jest przystosowana do rzucania sztangi. Ale tez takie nisko założone zabezpieczenia są dobrą opcją - ja np ich używam właśnie. Tyle że u mnie są samoróby przedłużone przez właściciela w stosunku do oryginalnych które kupił z maszyną.
W sumie ludzie z crossfitu tam rzucają sztangami... I nikt na nich nie krzyczy
...
Napisał(a)
to wal za siebie sztangę i na nic nie patrz. Najpierw zacznij od pustej - są filmiki instruktażowe w necie robione przez trójboistów - warto poszukać.
BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!
...
Napisał(a)
Kurcze, ostatnio gdzieś przeczytałam, że kobiety powinny mieć ustawiony priorytet na dół ciała - albo że większość planów jest tak ustawiona, że jest zdecydowanie więcej ćwiczeń na polsadki i nogi.
Co myślicie o takim podejściu?
Co myślicie o takim podejściu?
Poprzedni temat
Spokojna głowa
Następny temat
shiruetto - teraz to juz przegięłaś!!!!!!!!!!!!
Polecane artykuły