Szacuny
0
Napisanych postów
94
Wiek
30 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
3427
Jeśli kończę trening, wracam do domu, jem kolację i za godzinę idę spać to czy należy ograniczyć węglowodany przed snem? Czytam różne opinie, na różnych stronach (mniej lub bardziej wiarygodnych) i zdecydowana większość mówi, że węglowodany przed snem absolutnie nie powinny być spożywane.
Szacuny
29912
Napisanych postów
27250
Wiek
32 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
384534
nie patrzysz na to że "przed snem węglowodany", chociaż to nic złego nie jest, tylko na to że masz dostarczyć organizmowi pełnowartościowy posiłek żeby dostarczyć składników odżywczych potrzebnych do regeneracji, jedynym ograniczeniem może być to że np. nie lubisz spać najedzony
Szacuny
0
Napisanych postów
94
Wiek
30 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
3427
Zrobiłem ostatnio badania na takiej specjalistycznej wadze i wyszło mi PBF (procentowa zawartość tłuszczu) na poziomie 23% (nie sądziłem, że jest ze mną aż tak słabo :/ ). Tu moje pytanie: czy przy takiej wartości warto robić masę, czy lepiej trochę ściąć % i dopiero wtedy zacząć masę?
Szacuny
0
Napisanych postów
94
Wiek
30 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
3427
Osoba robiąca pomiar mi o tym wspomniała i dodatkowo zmierzyła mnie takim fałdomierzem czy jak to się tam nazywa. Niestety tego wyniku nie mam zapisanego ale było to coś w przedziale 21-22%. Patrząc na zdjęcia w internecie i swoją sylwetkę mogę to potwierdzić. Największy problem jest z boczkami.