dmq92Glod a glod tez roznica. Rob jak uwazasz. ja bym wolal te bialko co bo przed treningowo dac na wieczor 1-2h orzed snem zamiast dodawac do posilkow przed treningiem i z 20-30g wegli i sen o woele lepszy wtedy. Np szejk z owocami. Ale to ja
Noni to jest jakaś wskazówka. A nie " Ta twoja dieta jest hoojowa"
Myślę że to białko co dostałem do pierwszego posiłku fajnie wejdzie przed snem jak zacznie się ten głód.
Train like a beast, eat like a king & sleep like a deadbeat.