[BLOG] Krzyżu9218 - Nowy Ja

Twaróg i slodzik. Często jako trzeci jest kakao. Skąd wiecie?! :D

Podejrzałem przez okno jak jadłaś

20.03.19 - Środa - DT
Ciężki dzień.
I tak do końca tygodnia.
Po południu z Młodym podwieczorek zrobiliśmy sobie na działce;)
Junior rowerkiem a ja kroki ;p

Trening

Rozpiętki - hantle 12kg.
Bułgary - hantle 15kg.

Suplementacja
- Kreatyna
- Cytrulina
- Kofeina
- ZMA + B6

Szama 
1. Owsianka z wpc, jabłkiem, jogurtem i cynamonem. 
2. Kapuśniak, bułka. 
3. Burgerek The Holiday ;p 
4. Kanapki z hummusem, filetem wędzonym i warzywami. Laysy i Cola o smaku piczy ;p 
5. Wpc, mleko, cornflakes. 

BTW - 200/110/500

Dobry kapuśniak to jest to!

Kapuśniaczek zawsze wejdzie

Trening ze Środy, nie dodał się coś

22.03.19 - Piątek - DT
Po pracy szybki prysznic, kawka i z Mamuśka na Wrocław do okulisty badania zrobić.
Niestety nie było chętnych na kangura i wracałem głodny.
Wciągnąłem bułeczki po drodze.
Załatwiłem coś na mieście i trzeba było lecieć na trening.
Myślałem że będzie gorzej po takim maratonie bez spania ;p
Siady mnie trochę zniszczyły.
Ale zrobiłem wszystko.

Pod wieczór z Młodym na spacerku, zahaczyliśmy o biedronke na powrocie kupić coś na kolacje.
Serial, szama i do spania ;)

Trening

Dzień Dobry - sztanga 60kg.

Suplementacja
- Kreatyna
- Cytrulina
- Kofeina
- ZMA + B6

Szama 
1. Kanapka szkolna x2. 
2. Gzika, pyrki, masło, sól ;) 
3. Proteinowa kawka i ciastka. 
4. Quesadillas.
5. Bułki z serkiem i filetem wędzonym. 
6. Lody i cornflaksy. 

BTW - 200+/100/500




Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2019-03-24 15:04:01

procent od pomysłu na lody z cornflasmai poprosze. już wyysłam numer konta... ;)

Profanacja lodow

Hehe spoko ;)
Mi tam smakuje, z twarogiem też spoko ;)

Sobota.
Mega pogoda, pierwsze grillowanko zaliczone ;)
Prawie cały dzień na działce ;)



Młody oswaja rybki ;p




Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2019-03-25 01:54:45