Jest liderem w tym dzialeSzacuny
538
Napisanych postów
1460
Wiek
25 lat
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
20745
Waga:83,5kg
Wzrost 182 cm
Wiek:21
Na redukcji z deficytem 300 kckal miałem 2385 kalorii i było w miarę ok, waga powoli schodziła i nie czułem się głodny, jednak w jednym tygodni waga stała w miejscu przez tydzień.Wtedy już maks ustawiłem 2285 kalorii i teraz badam jak to na mnie zadziała, jutro ostatni dzień tego tygodnia próby i sprawdzę jak to wyszło.Aczkolwiek pod koniec dnia czuje lekkie ssanie przed snem i chyba wrócę do 2385.Jakie jest wasze zdanie na ten temat?
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
9050
Napisanych postów
82717
Wiek
48 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
699607
Jeżeli jeden tydzień waga nie spada to już żaden powód do niepokoju . Nie musisz obniżać zapotrzebowania co tydzień bo możesz za chwile nie mieć z czego schodzić . Obserwuj sylwetkę a nie tylko wagę .
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
538
Napisanych postów
1460
Wiek
25 lat
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
20745
Okey.Dzisiaj waga po tygodniu równe 83kg.Mimo, że waga spadła to wracam do kaloryki 2385 bo na niej czułem się lepiej przed snem, czyli nie było ssania.Jeśli chodzi o sylwetkę, to jutro zrobię sobie pomiary obwodowe i tak jak powiedziałem zaczynam znów kolejny tydzień na 2385.Flex1976, miałeś na myśli to że obwody nie muszą się pokrywać z wagą? Czyli mimo spadku obwodów waga niekoniecznie musi iść w dół?
Zmieniony przez - witorrr98 w dniu 2019-03-10 11:44:52
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
33023
Napisanych postów
23130
Wiek
43 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
277969
Nie sugeruj się wagą , ważne aby sylwetka w lustrze się zmieniała , Najlepszy układ jest jesli traci sie mało wagi a ubywa z pasa i ogolnie poprawia się wygląd sylwetki .
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6256
Napisanych postów
75961
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
754448
Mięśnie są trzy razy cięższe od tkanki tłuszczowej. Łatwo z tego wywnioskować, że jak spadają kg to leci z mięśni/wody. Mierzone obwody ciała rano na czczo co 1-2 tygodnie i np. co miesiąc zdjęcia sylwetki.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
538
Napisanych postów
1460
Wiek
25 lat
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
20745
To dopiero niespełna miesiąc, jeszcze trochę pocisnę, zanim zrobię refeed.To ucinanie i dodawanie to po prostu badanie jaka kaloryka na mnie dobrze działa w praktyce i jak się czuje psychicznie, żeby był okey efekt.
Zmieniony przez - witorrr98 w dniu 2019-03-13 10:09:50