Korzonki?

Czesc wam, doradzcie bo od 2 dni boli mnie tak jakby 20 cm nad koscia ogonowa prawa strona przy kregoslupie, taki punkt(ledzwie pewnir) ale w taki sposob ze jak sie wygnr lekko, dzwigne cos, za mocno wyprostuje to ucisk ktory czuje zamienia sie w uklocie jakby garscia igiel, az podskakuje.
Pare lat temu jak podskoczylem do kosza to zostalem stac pol godziny tak mnie napierdzielalo paralizijacym bolem, dzis ide do lekarza, pewnie l4 wezme ale ogolnie to dam rade chodzicc, cos na upartrgo podniesc i ogolnie nie jrstem robiony miekka faja, mam w planach isc na trening, bo szkoda mi cyklu tylko ze pomine przysiady i plecy aangazujace ledzwia, brzuch. Myslicie ze rozciaganie, masaz pomoze? I orientujecie sie moze ile takie cos moze trzymac?

No niestety ale nie ma tutaj jasnowidzów . Proponuje skonsultować problem z fizjoterapeuta . Lekarz zapisze Ci tylko środki przeciwbólowe

Niby stan zapalny, lekkie przesuniecie dysku, przepisal mi cos na rozluznienie miesni i stan zapalny, Diclac oraz Mydocalm ale chyba nie moge brac tego, tym bardziej ze biore tescia, acard i boldenon xd

Poza wskazaniami lekarza wybierz się koniecznie do fizjoterapeuty / osteopaty na terapię mocno przyśpieszy to powrót do normalnego funkcjonowania.

dzis mnie boli juz prawie wcale, zostal bol tj nierozciagnietych ledzwi w polaczeniu z zawkasami", w piatejk akurat plecy robilem splitem i w kazdym cw brakowalo mi sily, co mnie zdziwilo

Takie pytanie, Jak ulozyc sobie split skoro musze uwazac na plecy narqazie az sie nei zagoja?
Pon Nogi barki(jak dam rade siady robic)
sroda klata tric - tu raczej problemu nie bedzie
plecy bic - na plecy pewnie tylko podciaganie, a bic spoko

EDIT:
Nogi barki zrobione niemal na 100%, bol zniknal a l4 zostalo ;d;d


Zmieniony przez - Jestesszpetna w dniu 2019-03-06 16:03:42

To że ból jest w plecach to nie znaczy żę ich odpuszczenie a pozostałe partie można ćwiczyć , przy prostej czynności może być zaostrzenie nie mówiąc np. o przysiadach.