SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Krótszy sen a lepsza regeneracja

temat działu:

Zdrowie i Uroda

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1934

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Czy może też tak macie, że dłuższy sen niekoniecznie lepiej was regeneruje niż krótszy?
Śpię zazwyczaj 22:30 - 6:30, nawet o 22 już się kładłem, a czasami jak idę spać później 23:30, nawet o 24 zasnę to o 6:30 wstaję lepiej wypoczęty mimo że sen o 1-2 godziny krótszy. Co sądzicie, może jednak aż za długi sen nie jest wskazany?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
krzykacz Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 21736 Napisanych postów 71296 Wiek 41 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 575812
Obserwuj swój org, jeśli jest dobrze przy 6h tyle śpisz, ogólnie jak z wodą - dawaj tyle ile org się domaga, nie przelewaj i tak samo nie przesypiaj bo skutek odwrotny.

doping & zdrowie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 17680 Napisanych postów 132075 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460293
Długi sen też nie jest zbyt dobry, jak ja idę spać o 22 i mam do roboty wstać o 5.30 to mam problem, a jak idę ok 24 to na weekendzie o 6 spokojnie moge wstac

Moze tże tu odgrywa rolę pscyhika że wstajesz i nic nie musisz

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 9030 Napisanych postów 82679 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 699301
Osobiście obojętnie o której spać pójdę czy to będzie 2 czy 22 to i tak nie chce mi się rano wstawać
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BPL-G Fizjoterapeuta
Ekspert
Szacuny 2111 Napisanych postów 49893 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 492546
Kwestia indywidualna związana z fazami snu oraz trybem życia, trzeba generalnie obserwować , warto też przeczytać o higienie snu.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
DJ_DoDo Doradca
Ekspert
Szacuny 29915 Napisanych postów 27250 Wiek 32 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 384534
ja czy wolny dzień czy nie wstaję o 6, ale jeżeli w łóżku nie jestem do 22:30 to nigdy nie czuję się w pełni wyspany i zregenerowany, a jak do tej godziny pójdę spać to rano młody Bóg
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 9030 Napisanych postów 82679 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 699301
Fajnie się masz
Ja od dziecko spóźniałem się na pierwsze lekcje
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BPL-G Fizjoterapeuta
Ekspert
Szacuny 2111 Napisanych postów 49893 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 492546
Ja również i to praktycznie na wszystkie, mimo że do szkoły było jakieś 300 metrów
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BPL-G Fizjoterapeuta
Ekspert
Szacuny 2111 Napisanych postów 49893 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 492546
Co do samego tematu może być pmocne
https://www.wiemy.to/News/duzo-spisz-i-ciagle-sie-nie-wysypiasz-poznaj-najczestsze-klamstwa-na-temat-snu-w-ktore-wierzysz-10443


Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2019-02-27 14:31:28
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Dziękuję za opinie, czyli to kwestia mocno indywidualna, miło wymienić się zdaniami.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BPL-G Fizjoterapeuta
Ekspert
Szacuny 2111 Napisanych postów 49893 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 492546
Pewne różnice tak , ale ogólne zasady są takie same i warto je u siebie wprowadzić
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Ból wyrostka łokciowego

Wiecej