SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Erwinoos - mind is everything - przygotowania do sezonu 2022/2023

temat działu:

Przygotowanie do zawodów

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 498341

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 21 Napisanych postów 2789 Wiek 11 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 42013
Prostownik i dwójka imo bardzo dobrze wyglądają
Jakie masz cel na przyszłej masie? Bardziej kg Cię będą interesowały czy lustro?
1

Jeszcze przyjdzie czas

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
MARIAN 17 IFBB PRO
Ekspert
Szacuny 10650 Napisanych postów 30004 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 609903
forma już jest na tyle dobra a nawet bardzo że spokojnie można zacząc mase, szkoda dalej się męczyć jak nie ma startu ;) a treaz fajnie to wykorzytać pod masę za nim właśnie organizm nie jest jeszcze bardzo przemęczony redu ;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2645 Napisanych postów 13588 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 469232
organizm był już naprawdę mega przemęczony, ale po lekkim podbiciu jest znacznie lepiej, w ciągu ostatnich 2-3tyg mocno odżyłem

co do planów na masie to na pewno wyznacznikiem nie będzie jakaś konkretna waga, a lustro, chociaż nie ukrywam, ze fajnie byłoby się zakręcić w późniejszym etapie gdzieś koło 100 i poprzerzucac porządne klamoty

wstępny plan od Wojtka już mam, ww sporo więcej, schemat treningu już jest, jak wszystko dogadamy to dam znać jak to wyglada
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 21 Napisanych postów 2789 Wiek 11 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 42013
Cardio na masie planujecie kręcić?

Jeszcze przyjdzie czas

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2645 Napisanych postów 13588 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 469232
oczywiście, cardio robię cały rok - teraz zmniejszyliśmy z 6x40 na 5x40 i z czasem stopniowo będziemy obniżać, ale z tego co pamietam mniej jak 5x20-25 nie szło nigdy odkąd działam z Wojtkiem, wcześniej z Przemkiem również robiłem cardio cały rok
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2645 Napisanych postów 13588 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 469232
wszystko już dograne, od jutra ruszam z masa, kolejny raz na priorytet obieramy plecy

planu już wrzucał nie będę tylko po prostu na bieżąco będę dawał wypiski.. no to zaczynamy
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
MARIAN 17 IFBB PRO
Ekspert
Szacuny 10650 Napisanych postów 30004 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 609903
Jak micha tetaz?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2645 Napisanych postów 13588 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 469232
białko 240,
ww 560/500/180,
tłuszcz 60/90
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4406 Napisanych postów 2549 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 35138
Teraz czas zacząć rosnąć W sumie też będą inne odczucia po takiej redukcji i pierwsze tygodnie powinieneś czuć się mega dobrze (nabicie i jakoś)... No i co najważniejsze wytrzymałeś do końca
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2645 Napisanych postów 13588 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 469232
nie było innej opcji niż wytrzymać do momentu aż sam stwierdzisz, ze pora dokładać

ciekawy właśnie jestem jak to teraz będzie wyglądać w kolejnych tygodniach, zastanawiam się tylko czy na początku nie będzie problemów z pełnym brzuchem pp posiłkach zanim organizm się przyzwyczai, bo jednak ilość jedzenia jest prawie 2x większa jeśli chodzi o ww

ale motywacja jest naprawdę teraz konkretna, pamietam jak w połowie redukcji miałem w planach pociągnąć ja do końca, a potem dać sobie na luz, wejść na jakiś mostek, odpocząć psychicznie, bo zupełnie siłownia mnie nie cieszyła, a teraz.. jestem mega nakręcony i bardzo ciekaw progresu przez nadchodzący okres, bo wydaje mi sie, ze dzieki zejściu tak nisko z bf, zrobieniu znacznie lepszej formy niż rok temu sama masa również powinna iść znacznie lepiej

dlatego tez na start daliśmy plecy na prio, żeby wykorzystać ten okres na poprawę najsłabszej partii


Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2019-02-24 14:31:57
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Wybór kategorii

Następny temat

Filip - Dziennik Treningowy

Wiecej