Optymalna przedtreningówka z pojedyńczych produktów.

Chciałbym samemu skomponować optymalną dla siebie przed treningówkę
z pojedynczo zakupionych produktów, aby lepiej wypadała niż te gotowe.
Potrzebuję dwóch rodzai. Jedną brałbym przed siłownią, a drugą przed boksem.
Zamówiłem na chwilę obecną:
- SCITEC BETA ALANINE 150caps
- SCITEC AAKG 100cap
- SCITEC CITRULLINE MALATE 90caps
- SCITEC CAFFEINE 100cap 100mg
- OLIMP THERMO SPEED EXTREME

Chciałbym, użyć THERMO SPEED jako bazę, gdyż uważam,
że ma fajny skład, bez dziwactw i fajnie pobudza.
I do tego dodawać pojedyncze produkty.

Co o tym myślicie?
Co jeszcze dobra przed treningówka powinna mieć w swoim składzie?
(Biorę CM3, więc pomijam dodatki kreatynowe).
Jaki produkt wpływa na dobre samopoczucie oraz skupienie podczas treningu
i niwelację zmęczenia podczas wysiłku?

w sumie to masz wszystko czego potrzebujesz, na pompę i w jakimś stopniu dzięki temu motywację aakg i cytrulinę, na niwelację zmęczenia kofeina i beta alanina, ale BA nie działa doraźnie tylko długofalowo tak samo jak w przypadku kreatyny, na skupienie i pobudzenie kofeina, choć jak się przesadzi to możesz mieć odwrotnie i problem ze skupieniem

mozna pokusic sie o dodatek tyrozyny i by bylo juz naprawde bardzo dobrze

THERMO SPEED EXTREME zawiera:
Składniki aktywne w 1 kapsułce
Ekstrakt zielonej herbaty EGCG (55%) 250 mg
w tym EGCG Epigallocatechin Gallate 137 mg
Ekstrakt z gorzkiej pomarańczy 167 mg
Ekstrakt guarany (22%) 91 mg
w tym kofeina 20 mg
Kofeina 80 mg
Ekstrakt pieprzu czarnego - Piperine (95%) 2,5 mg
Tyrozyna 500 mg

Zamierzam brać 2 kapsy, czyli wyjdzie 1000mg tyrozyny na porcję.
Wystarczająca ilość, czy zwiększyć do 3 kaps?

No i czego nie dodawać za dużo, albo wcale przed boxem,
aby się nie napompować niepotrzebnie?


Zmieniony przez - Neonix_PL w dniu 2019-02-20 12:39:45

okolo 3g tyrozyny na porcje bedzie juz ok

Propozycja Nr 1 dla przed treningówki przed treningiem siłowo-aerobowym.
- 300mg kofeiny (200 z TS + 100 dodatkowo)
- 3000mg tyrozyny (1000 z TS + 2000 dodatkowo)
- 4000mg beta alaniny
- 3200mg Alfa Ketoglutaran L-Argininy
- 3000mg L-cytruliny DL-jabłczanu

Propozycja Nr 2 dla przed treningówki przed sztukami walki.
- 300mg kofeiny (200 z TS + 100 dodatkowo)
- 3000mg tyrozyny (1000 z TS + 2000 dodatkowo)
- 4000mg beta alaniny
- 1000mg Alfa Ketoglutaran L-Argininy
- 1000mg L-cytruliny DL-jabłczanu

Jak to widzicie? Będzie kopać?
Mile widziane modyfikacje ilościowe z Waszej strony.

Dodatkowe pytanie.
Które aminokwasy i stymulanty można brać przez dłuższy okres?
A od których warto robić cykliczną przerwę i co ile oraz na ile?


Zmieniony przez - Neonix_PL w dniu 2019-02-20 20:18:30

Mój poranny zestaw

lodzianin1

Mój poranny zestaw

Co ćwiczysz rano?
Co i w jakich proporcjach łączysz?
Jak działanie? (Jakoś nie mam przekonania do marki Allnutrition)

Neonix_PL

Propozycja Nr 1 dla przed treningówki przed treningiem siłowo-aerobowym.
- 300mg kofeiny (200 z TS + 100 dodatkowo)
- 3000mg tyrozyny (1000 z TS + 2000 dodatkowo)
- 4000mg beta alaniny
- 3200mg Alfa Ketoglutaran L-Argininy
- 3000mg L-cytruliny DL-jabłczanu

Propozycja Nr 2 dla przed treningówki przed sztukami walki.
- 300mg kofeiny (200 z TS + 100 dodatkowo)
- 3000mg tyrozyny (1000 z TS + 2000 dodatkowo)
- 4000mg beta alaniny
- 1000mg Alfa Ketoglutaran L-Argininy
- 1000mg L-cytruliny DL-jabłczanu

Jak to widzicie? Będzie kopać?
Mile widziane modyfikacje ilościowe z Waszej strony.

Dodatkowe pytanie.
Które aminokwasy i stymulanty można brać przez dłuższy okres?
A od których warto robić cykliczną przerwę i co ile oraz na ile?



Zmieniony przez - Neonix_PL w dniu 2019-02-20 20:18:30

jak dla mnie oba zestawiki ok

Nie kupuj kapsów, bierz w prochu bo się nałykasz tylko a tak wyjdzie taniej

Neonix_PL

lodzianin1

Mój poranny zestaw

Co ćwiczysz rano?
Co i w jakich proporcjach łączysz?
Jak działanie? (Jakoś nie mam przekonania do marki Allnutrition)

Zawsze trenuje rano ,jesli chodzi o środki z AN to spruboj a zmienisz zdanie .wszystkiego daje czubata lyzeczke czyli jakieś 5-6 gram na oko
Rano siłowy i 20 min aero zawsze


Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2019-02-20 21:40:33