Kulturystyka - ciągła walka o wygląd

Dlatego pisałem, że na filmie
Taką samą obserwację zauważyła moja żona jak nagrywała mi ostatnio film a ja nawet nie zwróciłem na to uwagi bo łydek prawie nie trenowałem od nowego roku.

Niby jestem zdrowy a jestem bez energii i pospinany!
Nie trenowałem (miałem robić biceps z tricepsem).
Byłem jednak na ogrodzie i ścinałem wilki na drzewach - wyciągałem się jak mogłem aby do nich dosięgnąć. Przy zbieraniu ściętych gałązek schylałem się na sztywnych nogach.
Trochę straciłem apetyt i jem mniej niż do tej pory.

Chociaż trochę się Pan porozciągał i zapewne łydki też swoją robotę zrobiły

ojan

Jezoo

ojan

Jezoo

Nogi na filmie wyszły całkiem spore szczególnie w dolnej części

Łydki?

Czwórki Panie Janku

To tylko złudzenie
Ogólnie to zauważyłem, że kształt łydek zmienia się wraz ze wzrostem masy mięśniowej - stają się bardziej brzuchate .

Ja pierwszy raz ćwiczyłem łydki z ciężarem, wcześniej, jak byłem zdrowy to skakanka, a najlepiej 3 minuty non stop skakać pajacyka, spróbujcie. Mówię, jako ekspert, bo mam teraz 47 cm w łydce. No dobra, żarcik, chyba raczej genetyka lub to, że jako kilkulatek trenowałem jazdę figurową na łyżwach, młody organizm, a tam łydki mocno pracowały. Zawsze miałem od rówieśników większe bicki, a łydki znacznie większe. Pajacyka polecam, tyle, że to też aerobowe ćwiczenie.

Olo - nie mam skakanki i nie skaczę. Wystarczą mi wspięcia na palce.

Zrobiłem trening barków. Serie główne na filmiku
Po raz pierwszy zrobiłem wyciskanie stojąc ze sztangą - myślałem, że nie uda mi się jej wycisnąć a jednak w pierwszej serii poszły 4p a w następnych 2x6p

No i w niedużym pomieszczeniu ciężko ze skakanką. Jako urozmaicenie monotonii treningowej od czasu do czasu można pobawić się inaczej, poeksperymentować przy redukcji.

Sylwetka mocna, pozazdrościć.

olotraper

Sylwetka mocna, pozazdrościć.

Dobrze powiedziane - mocna. Teraz trzeba pozbyć się tej zbytecznej masy .

Ja osobiściu lubię u gości mięcho, no ale kulturystyka rządzi się swoimi prawami, harmonia, definicja, proporcje.

olotraper

Ja osobiściu lubię u gości mięcho, no ale kulturystyka rządzi się swoimi prawami, harmonia, definicja, proporcje.

Też lubię mięcho i chodziło mi o zbędny tłuszcz - taka jest kulturystyka .