SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Cwiczenia klata plecy barki biceps itp

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1119

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Mężczyzna

Wiek

15

Waga

60

Wzrost

170

Cel treningowy

Widzoczne mięśnie

Staż treningowy na siłowni

5mis

Uprawiane inne sporty

Wf

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

Siłka

Dieta

Nie

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

Niema

Zażywane suplementy

Żadne

Ostatnio przerabiany plan

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a) Temat przeniesiony przez anubis84 z działu Trening dla początkujących.
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51557 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Witam prosze o plan treningowy dostosowany do wieku 15lat na klate 1raz 40 biceps seria 8kg
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 17701 Napisanych postów 132148 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460637
https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html 

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
monkey22 Doradca
Ekspert
Szacuny 33021 Napisanych postów 23124 Wiek 43 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 277955
Wysil się i sam ułóż . Wklej tu ułożony i zawsze ktoś coś poprawi i podpowie. Nie ma tak że na tacy ci ktoś poda :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BPL-G Fizjoterapeuta
Ekspert
Szacuny 2111 Napisanych postów 49893 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 492546
jw na podstawie powyższego nie będzie to zbyt trudne kilkadziesiąt minut roboty i zrobione
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Początek odstępy między posiłkami

Następny temat

Szybki przyrost masy miesniowej, wydolnosc + skutki uboczne.

WHEY premium