Trening

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12030 Napisanych postów 160407 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234287

Daj na start mniejsza ilość i zobaczysz jak będziesz czuł się na takiej objetosci

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

sebaksc

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 364 Wiek 26 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 3783

Robiłem w poniedziałek siady mc wysciskanie i podciąganie w 5 seriach po 10 powt. Wszystko elegancko ale nogi masakra do dziś jeszcze delikatnie czuję. Zmniejszyłem dzisiaj do 4 serii siadów.

...

KapiXXX

Znawca

Szacuny 36 Napisanych postów 615 Wiek 23 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 12322

To normalne gdy wprowadzasz nowy trening w życie ale organizm się zaadoptuje

[DT] https://www.sfd.pl/[Blog]_KapiXXX__Powoli_do_celu-t1183778.html#post-0 Zapraszam :)

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4063 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347421

5 x 10 to duza objętość, więc nie ma sie co dziwić ze miesnie sa zajechane.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...

Pablito88

Znawca

Szacuny 39 Napisanych postów 249 Wiek 35 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 4024

Ze stałym ciężarem to robisz?

...

sebaksc

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 364 Wiek 26 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 3783

Tak stałym ciężarem. Najpierw 3 serie rozgrzewkowe przed każdym ćwiczeniem. Pierwsza 50 proc z ciężaru, którym robię serie zasadnicze, potem 70 proc, potem 90 i następnie 5 serii tym samym ciężarem. Po kilku tygodniach będę dodawał obciążenia.
A jeszcze takie pytanie. Czy jeśli ma się "zakwasy" to nic sie nie stalo że poszedłem na trening?

Zmieniony przez - sebaksc w dniu 2019-02-07 00:08:43

...

KapiXXX

Znawca

Szacuny 36 Napisanych postów 615 Wiek 23 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 12322

Jeśli jesteś w stanie zrobić swój trening mimo zakwasów to możesz ćwiczyć

[DT] https://www.sfd.pl/[Blog]_KapiXXX__Powoli_do_celu-t1183778.html#post-0 Zapraszam :)

...

Pablito88

Znawca

Szacuny 39 Napisanych postów 249 Wiek 35 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 4024

Bzdura, to nie zakwasy tylko micro uszkodzenia to po pierwsze, a po drugie nie powinno się na nich trenować. Chyba że domsy masz na klacie, a chcesz robić nogi to spoko'

Zmieniony przez - Pablito88 w dniu 2019-02-07 01:10:07

...