Suplementy dla mnie

Witam czy taki zestaw suplementów jest odpowiedni na okres przybierania na masie? Co ewentualnie byście wyrzucili zbędnego z tej listy, a co ewentualnie dorzucili czego tu brakuje?

- Gainer
- Białko
- Bcaa
- Kreatyna mono
- Glutamina
- Witaminy i minerały (Cynk, magnez, d3, k2, b)

witaj, wszystko zalezne bedzie od tego, jakie masz doswiadczenie ile lat, jak wygladac beda Twoje treningi
osobiscie bym zostawil glownie kreatyne, a dorzucil do niej inne dodatki zamiast amin, ale napisz nam cos wiecej o sobie

Jeśli oczekujesz indywidualnej porady od forumowczów, zwłaszcza jeśli Ci zależy na sensownych odpowiedziach uwzgledniających Twoje indywidualne parametry, jesteś zobowiązny do podania nastepujących informacji o sobie:

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała
2) wiek
3) waga/wzrost
4) staż treningowy
5) cel cyklu
6) stosowane już wcześniej suplementy
7) stosowane wcześniej spalacze
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od
9) ilość dni wolnych od kreatyny
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)
11)przewidziane finanse na cykl
12) uwagi i sugestie

wypełnij ankietę jak Ci poradził flex
a do samych produktów, glutamina w jakim celu? bcaa zbędne na masie

jak masz braki to białko gainer ok, co do glutaminy i bcaaa bym odpuścił.