[BLOG] W Z O R EK bench press 2024 str.347

Hmmm tym zapachem to mnie zaskoczyłes, ja jedynie jak brałem kozieradke to miałem to samo hehe

goldberg1982

Hmmm tym zapachem to mnie zaskoczyłes, ja jedynie jak brałem kozieradke to miałem to samo hehe

To jest bardzo specyficzny zapach , po witaminie B ..... zwłaszcza podanych w injekcji domięsniowej.

Kazdy organizm inaczej reaguje, po milgammie domiesniowej nic takiego nie zauwazylem.

goldberg1982

Kazdy organizm inaczej reaguje, po milgammie domiesniowej nic takiego nie zauwazylem.

Ja wbijałem codziennie i po kilku dniach zarówno mocz jak i pot miały specyficzną ,,woń,,
Jest taki suplement Dibencozide Force po którym wielu moich kolegów , też odczuwało dziwny zapach ciała....
Tak jak pisałeś , może to zależeć od indywidualnych predyspozycji i oczywiście od dawek.

Z megabola stosowałem dibencozide ale to jakieś 19lat temu ale nie pamiętam reakcji jaka byla

goldberg1982

Z megabola stosowałem dibencozide ale to jakieś 19lat temu ale nie pamiętam reakcji jaka byla

Wtedy była to chyba jedyna firma produkująca ten suplement...takie w niebieskim kolorze opakowanie. Też to jadłem....

Dokładnie, była to jedyna firma

PONIEDZIAŁEK

Waga rano 115,1kg

Klatka wyciskanie leżąc

70kg x 20
70kg x 20
120kg x 10
120kg x 10

155kg x 3
155kg x 3
175kg x 3
175kg x 3
195kg x 2
195kg x 2
165kg x 3
165kg x 3
185kg x 3 ostatni ruch ze stopem
185kg x 3 ostatni ruch ze stopem,a ponieważ było dynamicznie to zmiana obciążenia w dwóch ostatnich seriach
200kg x 2
200kg x 2 weszło całkiem przyjemnie

Klatka wyciskanie leżąc MONSTER BLACK

230kg x 2
230kg x 2
230kg x 2
230kg x 2

Barki przenoszenie hantli bokiem oburącz w staniu

22kg x 6 x 6 serii

Brzuch maszyna z obciążeniem

30 x 3 serie

Jak na razie plan zatrybił , im bliżej zawodów tym bardziej będę ograniczał ćwiczenia dodatkowe...skupiając się głównie na wyciskaniu.



Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2/4/2019 11:28:35 PM

WTOREK

Triceps wyciskanie sztangi , wąski chwyt łokcie wzdłuż tułowia / na ile to możliwe

70kg x 20
100kg x 10
130kg x 6

160kg x 4
160kg x 4
160kg x 4
170kg x 2
170kg x 2 drugi ruch bardzo ciężko wszedł , w zasadzie nie dociśnięty do końca ..... jednak wczorajsza klatka dała znać o sobie , czego się spodziewałem

Kolejny mały kroczek do wyznaczonego celu 180kg x 3

Triceps prostowanie ramienia w tył z hantelką w podporze .... rehab

10kg x 10 x 4 serie

Brzuch maszyna z obciążeniem

30 x 4 serie

Nie licząc tego , pozostało jeszcze 5 tygodni treningów do zawodów.....wcale nie tak dużo

Nie długo wejdę na konkretne ciężary , wtedy zacznę wrzucać jakieś filmiki....