Mastornxl
Witam Panowie, na początek ankieta
1. WIEK: 24
2. WAGA: 103,5
3. WZROST: 178
4. WYMIARY:
-biceps: 44,5
-klatka: 124
-udo: 72
-talia: 92
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat z przerwami
6. DIETA: aktualnie Minimum 3500kcal
-białko: 250g>
-węglowodany:400g>
-tłuszcz: 100g>
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: solo enan, prop tren, deca bold susta
8. TRENING: 4x w tyg powerbuilding FBW FBW Góra Dół
9. CEL CYKLU: Redukcja ok 4 miesięcy
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: aktualnie masa od października 93-103,5kg (susta deca bold)
11. POZIOM BF%: ok 22%
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ENDO
13. STAN ZDROWIA: b dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Raczej do porostu
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 135kg x1
-martwy ciąg: 240kg x1
-przysiad: 200kg x1
No więc aktualnie jestem na masie od października, waga z 93 wskoczyła na 103,5kg, spełniłem cel który założyłem, ponieważ byłem zapętlony w redukcji, redukowałem, potem organizm sam się domagał kcal wlatywało g**** i wracałem do pkt wyjścia, postanowiłem zredukować w miesiąc ile dam radę, i wejść na masę co by zrobić trochę mięsa pod spodem żeby kolejna redukcja była bardziej owocna niz poprzednie, oczywiście główny cel to była siła i masa, poprawiła się klatka, nogi które już jakiś czas nie rosły, plecy nabrały grubości oraz zwiększyłem swój total czyli tak jak chciałem.
Środki na których leciałem to Susta Deca Bold
tak to wyglądało
1-10 Susta 500mg ew
1-10 Deca 400mg ew
1-10 Bold 500mg ew
11-22 Susta 750mg ew
11-22 Deca 600mg ew
11-22 Bold 750mg ew
Teraz planuję zrobić redukcję ok 4 miesięcy , chce zacząć wraz z rozpoczęciem Marca do Lipca/Sierpnia
Dieta zbilansowana na start ok 2800-3000kcal
zastanawiam się nad środkami, bardzo dobrze wspominam połączenie prop tren T3, ale nie chciałbym też od razu zaatakować z grubej rury tylko na spokojnie to rozbić na te 4 miesiące
Zastanawiam się nad czymś takim
1-6 Prop 200-225mg ew
1-6 Tren a 150mg ew
7-17 Prop 300mg ew
7-17 Tren 250mg ew
7-17 T3 50-75mcg ed
ale to póki co to tylko zarys i moje rozmyślenia
Chciałbym się dowiedzieć jak Wy Panowie to widzicie, czy lepiej np wrzucić samego testa, czy dobrze będzie wrzucić to połączenie skoro dobrze wcześniej porobiło, co do dawek myślę że te były by ok, jeżeli nie to prosiłbym o sprostowanie, jeżeli uważacie że coś innego było by lepsze też chętnie zaczerpnę wiedzy.
Chce zrobić to z głową i powoli bez żadnych rygorystycznych skoków na VLCD Keto itp kolejną masę chciałbym zacząć z jak najniższym bf jestem w stanie,i tym razem planuje czysty mięsień bez ulewania się bo czekają mnie zawody w Grudniu Debiuty w TS i chciałbym utrzymać wagę :).
Mam jeszcze trochę czasu ale wolałbym mieć to ogarnięte juz wszystko wcześniej.
Z góry dzięki za pomoc i życzę miłego Poniedziałku.
Pozdro
1. WIEK: 24
2. WAGA: 103,5
3. WZROST: 178
4. WYMIARY:
-biceps: 44,5
-klatka: 124
-udo: 72
-talia: 92
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat z przerwami
6. DIETA: aktualnie Minimum 3500kcal
-białko: 250g>
-węglowodany:400g>
-tłuszcz: 100g>
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: solo enan, prop tren, deca bold susta
8. TRENING: 4x w tyg powerbuilding FBW FBW Góra Dół
9. CEL CYKLU: Redukcja ok 4 miesięcy
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: aktualnie masa od października 93-103,5kg (susta deca bold)
11. POZIOM BF%: ok 22%
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ENDO
13. STAN ZDROWIA: b dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Raczej do porostu
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 135kg x1
-martwy ciąg: 240kg x1
-przysiad: 200kg x1
No więc aktualnie jestem na masie od października, waga z 93 wskoczyła na 103,5kg, spełniłem cel który założyłem, ponieważ byłem zapętlony w redukcji, redukowałem, potem organizm sam się domagał kcal wlatywało g**** i wracałem do pkt wyjścia, postanowiłem zredukować w miesiąc ile dam radę, i wejść na masę co by zrobić trochę mięsa pod spodem żeby kolejna redukcja była bardziej owocna niz poprzednie, oczywiście główny cel to była siła i masa, poprawiła się klatka, nogi które już jakiś czas nie rosły, plecy nabrały grubości oraz zwiększyłem swój total czyli tak jak chciałem.
Środki na których leciałem to Susta Deca Bold
tak to wyglądało
1-10 Susta 500mg ew
1-10 Deca 400mg ew
1-10 Bold 500mg ew
11-22 Susta 750mg ew
11-22 Deca 600mg ew
11-22 Bold 750mg ew
Teraz planuję zrobić redukcję ok 4 miesięcy , chce zacząć wraz z rozpoczęciem Marca do Lipca/Sierpnia
Dieta zbilansowana na start ok 2800-3000kcal
zastanawiam się nad środkami, bardzo dobrze wspominam połączenie prop tren T3, ale nie chciałbym też od razu zaatakować z grubej rury tylko na spokojnie to rozbić na te 4 miesiące
Zastanawiam się nad czymś takim
1-6 Prop 200-225mg ew
1-6 Tren a 150mg ew
7-17 Prop 300mg ew
7-17 Tren 250mg ew
7-17 T3 50-75mcg ed
ale to póki co to tylko zarys i moje rozmyślenia
Chciałbym się dowiedzieć jak Wy Panowie to widzicie, czy lepiej np wrzucić samego testa, czy dobrze będzie wrzucić to połączenie skoro dobrze wcześniej porobiło, co do dawek myślę że te były by ok, jeżeli nie to prosiłbym o sprostowanie, jeżeli uważacie że coś innego było by lepsze też chętnie zaczerpnę wiedzy.
Chce zrobić to z głową i powoli bez żadnych rygorystycznych skoków na VLCD Keto itp kolejną masę chciałbym zacząć z jak najniższym bf jestem w stanie,i tym razem planuje czysty mięsień bez ulewania się bo czekają mnie zawody w Grudniu Debiuty w TS i chciałbym utrzymać wagę :).
Mam jeszcze trochę czasu ale wolałbym mieć to ogarnięte juz wszystko wcześniej.
Z góry dzięki za pomoc i życzę miłego Poniedziałku.
Pozdro
Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.
Krzysztof Piekarz
krzykacz
arstorn
