SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wspomaganie po 40..

temat działu:

Doping

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 1948

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a) Temat przeniesiony przez anubis84 z działu Odżywianie i Odchudzanie.
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 19 Wiek 49 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 71
Witam wszystkich.. Jestem tutaj nowy ale jeśli chodzi o sport to już trochę latek w tym siedzę... Bedzie zapewne z 15 z przerwami.. Kilka lat boksu sporty siłowe... Zawsze coś się robiło jakieś dwa z okładem lata temu miałem wypadek na motorze i uszkodzilem kręgosłup... Lekarz powiedział że dupa już tylko spacery i może rower.. Ja jednak się zaparlem i od 6 miesięcy ćwiczę... I jest dobrze. Moje pytanie jest do fachowców... Ja wiem ze zaraz będzie.. Po co i na co... Otwórz chciałbym zrobić cykl na tesciu aby nie tyle nabrać masy... Co zrzucic z 10 kg... Dziękuję wszystkim za konkretne odpowiedzi

????

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
DJ_DoDo Doradca
Ekspert
Szacuny 29912 Napisanych postów 27250 Wiek 32 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 384534
z tym pyatniem musisz udać się do działu https://www.sfd.pl/Doping-f14.html 
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 17706 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711
Temat przeniesiony, wypełnij ankietę działu.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Szacuny 6266 Napisanych postów 76018 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 754780
Poza tym, Twój stan zdrowia warto skonsultować z fizjoterapeutą.

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Szacuny 9050 Napisanych postów 82723 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 699679
Dokładnie jw
Wypełnij ankietę działu
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 19 Wiek 49 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 71
A dokładnie gdzie mam tą ankietę wypełnić

????

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
DJ_DoDo Doradca
Ekspert
Szacuny 29912 Napisanych postów 27250 Wiek 32 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 384534
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 19 Wiek 49 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 71
A więc od początku.
Wiek 45 lat.
Wzrost 188 cm
Waga 112 kg
Obwód ramienia 34
Obwód klatki 118
Obwód uda 71
Staż... Ok 10 lat
Dieta.. Staram się teraz być na redukcji więc 60% białko 30% wegle i 10% tluszcze
Ile i jakie cykle?. Za malolata czyli jak miałem ok 20 lat to "zjadłem" 300 szt.metki i kolo 30 z 20 strzałów teścia... Wiec ani to nie było z sensem ani chyba nic nie dało.
Trening dość dynamiczny min 2 godz przynajmniej 5 razy w tygodniu
Cel cyklu "zjechac z waga w dół tak do 105 kg ale też nabrać suchej masy...
Ostatni cykl... Lata wstecz... Jeśli można nazwać to cyklem
Poziom BF.. 22%
Tedencja do tycia... Trasa większą niż kiedyś mam
Stan zdrowia bdb
Wyniki silowe
Klata 160
Martwy 200
Przysiad 160
TO wyniki z wczoraj

????

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Szacuny 6266 Napisanych postów 76018 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 754780
"60% białko 30% wegle i 10% tluszcze" To chyba jakiś błąd. Nie chce mi się wierzyć, że tak wygląda Twój rozkład makroskładników.

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 19 Wiek 49 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 71
Taka dietę stosuje od dwóch miesięcy.. 300 gram białka dziennie.. Jak przywale więcej wegli to zaraz się odkłada...
Nie wiem czy to dobrze ale lekkie efekty są.. Fakt że ogólnie na tej mojej diecie czuje się przemeczony

????

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Te cyferki w wymiarach to nie pomylka? Ile w pasie? I 22% bf to raczej malo mozliwe.
1
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

dmq92 - z parówy w kabana [BLOG]

Następny temat

Redukcja, dobór soków, dawki

WHEY premium