Aktualnie redukcja z 94 do 80+/-, aktualna waga 84
Wzrost
178
Obwód ramienia
40
Obwód klatki
114
Obwód uda
60+
Obwód talii
84
Staż na siłowni
1,5 roku
Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)
Białko 2g/kg tłuszcze 1g reszta ww
Ile i jakie przebyte cykle sterydowe
Jeden na pH(epi, trenavol)
Opisz swój plan treningowy
Cel cyklu
Sucha masa
Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia
Miesiąc temu
Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)
15-16, schodzę do 10-12
Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)
Stan zdrowia
Bdb
Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia
Nie mam pojęcia
PPM (podstawowa przemiana materii)
Aktualnie redukcja 2500 kcal
Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)
Właściciele oraz moderatorzy SFD.pl są zdecydowanymi przeciwnikami stosowania dopingu farmakologicznego w sporcie.
Stosowanie dopingu jest nieuczciwym i niemoralnym zachowaniem. Doping jest sztucznym, nienaturalnym sposobem
podnoszenia wydolności organizmu. Stosowanie dopingu jest zawsze niebezpieczne oraz niesie ryzyko utraty zdrowia
a nawet życia. Czym bardziej amatorskie podejście do tego zagadnienia tym większe potencjalne ryzyko.
Absolutnie nigdy nie należy stosować jakichkolwiek farmaceutyków bez konsultacji z właściwym lekarzem prowadzącym.
Dział doping służy wyłącznie wymianie informacji, a informacje zawarte w nim nigdy nie mają charakteru
instruktażowego i absolutnie jako takie nie mogą być traktowane. Wypowiedzi moderatorów jak i innych użytkowników
działu nie są wytycznymi co do sposobów i metod stosowania farmaceutyków; chyba, że dana osoba jest znana jako
lekarz właściwej specjalizacji, a jej dane zostały przez nią uczciwie podane w profilu i zweryfikowane przez
właścicieli forum. Mimo to właściciele serwisu nie ponoszą odpowiedzialności za ich doradztwo w tym zakresie (obecnie brak takich osób).
Nakłanianie do stosowania dopingu jest przestępstwem i jest postrzegane przez właścicieli portalu jako skrajnie naganne,
konsekwencją czego jest wykluczenie z grona użytkowników serwisu. Wszelkie ujawnione próby kupna lub sprzedaży
farmaceutyków za pośrednictwem forum będą z całkowitą konsekwencją eliminowane a osoby uczestniczące w procederze i
ich dane będą ujawnione organom ścigania. Uprzejmie prosimy o natychmiastowe reakcje i kontakt w przypadku napotkania na
naszym forum powyższych zjawisk i sytuacji. Pomoże nam to w zachowaniu bezpieczeństwa użytkowników oraz legalności funkcjonowania forum.
Szacuny
3988
Napisanych postów
9621
Wiek
45 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
407794
Uzywaj przez caly cykl tej samej lotki to przez wszystkie bicia tylko jedno 0,1 zmarnujesz
Zarcik!!!
Desperaci robia tak, ze zostawiaja te 0,1 powietrza. Podczas aspiracji ten bombelek laduje w gorze i tadm zlotowa zaoszczedzona Trzeba bic oczawiscie tlokiem do gory.
Ja traktuje 9 strzal jako premiowy i ostatni z viala.
Szacuny
3
Napisanych postów
334
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
6806
W sensie czy „-500kcal” wystarczy, cardio mogę kręcić. Skoro planuje 5-6 tyg mini-redukcje, to szybkie obcięcie kalorii powinno być ok, bo nie będę musiał potem odejmować kolejne 100/200, bo to tylko 5-6 tygodni.