...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
zesram sie
...
Napisał(a)
Właśnie od tego są thrustery .
...
Napisał(a)
DreamEvila sraj tylko blisko wyjścia żeby wentylacja była ;)zesram sie
...
Napisał(a)
6ripleySpokojnie 60kg bier
Z 60kg to niech Kalsu sobie walnie
...
Napisał(a)
DreamEvilale to już wtedy zupełnie inny bodziec. ja tutaj celuję w taki przeciągający się wysiłek, żeby mnie doszczętnie spompowało i między seriami 3 min przerwy nawet.
tylko pytanie czy dobór ćwiczeń odpowiedni
Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2019-01-21 10:59:03
Jeżeli zależy Ci na tym co piszesz u góry zrób BEAR COMPLEX
Masz w nim komplet ruchów angażujących wszystko a i w 20 minut powinieneś się wyrobić
1
Biegać szybciej, Skakać wyżej,
Time to beat: Półmaraton: 41m27s; Maraton: 1h33m49s; Annie: 7m31s
...
Napisał(a)
teraz to już nieaktualne, to była opcja na trening 'na szybko' wczoraj, ale padł mi samochód i nie dojechałem na miejsce. wylało mi się paliwo za 304zł +100zł za naprawe +80zł na flaszke dla trenera który pomógł mi to wszystko ogarnąć sprawnie i szybko.
Dzisiaj robię testy ciężarów pod HST, jutro zrobię jakiś kompleks sztangowy
Dzisiaj robię testy ciężarów pod HST, jutro zrobię jakiś kompleks sztangowy
...
Napisał(a)
class="link" target="_blank">15x2,5kg
wiem, że brakło trochę wyprostu w łokciach i ciężaru ledwo dołożone, ale i tak się jaram
2
...
Napisał(a)
jutro zrobię misia
Poprzedni temat
KOLEJNY KONKURS , ZAPRASZAMY !
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- ...
- 135
Następny temat
Artykuł konkursowy, FighterX
Polecane artykuły