Bajera na luzie

Dobry materiał, np stary żagiel
Jakiś wsad - nie wiem co tam jest, piasek ? żwir ? coś innego ?
Osoba, która to połączy

Początkowo można zwinąć 2 stare dywany - też trochę ważą
Myślę, że gdyby była potrzeba w naszym kraju to by się znalazł taki sprzęt bardzo szybko

Brezent też da radę

Animal ma nowego sportowca - Stefi Cohen

zaj**iście, że w końcu mają też ambasadorów cf :)

Ona nie jest z CF, to trójboistka.

Paying the man ep 4

wiem, ale chodzi mi to, że nie skupiają się już tylko na tych " popularnych " kategoriach, a nie zwykłe gwiazdki które są tylko dlatego że ludzie znają ich twarze

Animal zawsze miał trójboistów w swoich szeregach, zaś Stefi jest anomalią. W martwym ciągu robi 4,5*wagę ciała.

uwaga znowu przychodzę z pytaniem
mam na wieczór zaplanowany krótki trening, bo nie mam czasu, bo sesja rano zrobiłem 20 minut (autorski) emom (odd 16 burpees, even plank tyle sekund ile mi zajęły burpeesy w poprzedniej serii), na popołudnie mam taki autorski:

unbroken:
10 squat & clean
10 deadlift

5x ze sztangą 50kg (w cleanie mam maxa ok 80-85kg)
będzie spoko?


Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2019-01-21 10:21:57

to lepiej zrobić 5-7 clean and jerk 10' EMOM