2. WAGA: 96
3. WZROST: 180
4. WYMIARY:
-biceps: 41
-klatka: 118
-udo: 67
-talia: 89
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7lat
6. DIETA:
-białko: 230
-węglowodany: 380
-tłuszcz: 70
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:
Rok enan 250 e5d, końcówka prop/NPP 100mg e2d plus wino 30mg ed
Mostek na hcg 15k bite po 2.5k co 3 dni
Kolejne 4 miechy enan/deka 250mg e4d, następne 2 miechy prop/tren a 100mg e2d plus wino 30mg ed
Mostek hcg 15kg jak wyzej
Potem 2.5 miecha susta 250mg/tren a 100mg e2d plus wino 30mg ed
Aktualnie kończę mostek z 15k hcg - 1.25k co 2 dni
8. TRENING: Długo byl trojboj, 2x dół, 2x góra, aktualnie split 6x w tygodniu po 1h
9. CEL CYKLU: miesiąc rekompozycji, potem sucha masa
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 2.5 miecha susta 250mg / tren a 100mg e2d plus wino 30mg ed
Ostatni szot 16.12.18
11. POZIOM BF%: około 14-15
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo
13. STAN ZDROWIA: dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak
15. PPM (podstawowa przemiana materii): około 2.7k
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 145
-martwy ciąg: 240
-przysiad: 220
Cel: miesięczny rekomp, potem sucha masa. Ile polecę? Kilka miesięcy, wyjdzie w praniu.
Mój plan zakłada cypio, rękę, master e.
Chciałem zacząć
Cypio 2x w tyg po 250mg
Deka 250mg raz w tygodniu
Master e 250-300mg raz w tygodniu
Potem może zwiększyć ciut cypio i deke.
Ari, dostinex jest w szufladzie.
Hcg będzie bite 500j con4 dzień przez cały czas.
Z biegiem czasu wiadomo, że kaloryka pójdzie w górę, w zależności od postepow.
Trening oparty o wielostwy, superserie, ogólnie szybki wp****** :)
6x w tygodniu
2x ciężkie siłowe po 2h
4x hipertroficzne po 1h
Badania robię cyklicznie, kontroluje sobie wszystko.
Mastera jeszcze nie biłem więc jest to jedyna niewiadoma, jak to na mnie podziała :
Jakieś sugestie Panowie?
Pozdro :)