Sztanga wgniatajaca się w skore przy przysiadach.

...

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 567 Wiek 32 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 10582

Cześć. Mam taki problem. Otóż kiedy zaczynam robić przysiady już ciężarem powiedzmy od 130kg w górę w miejscu gdzie opiera się sztanga mam takie jakby zgniecenie skory, które pieką a po kilku dniach to się przeradza w dosłownie strupy. Jest to dokładnie na środku w „szczelinie” mięśnia czworobocznego (kaptur). Przy 200kg zaczyna mnie to limitować ponieważ mam już tak obolałe, ze nie mam ochoty brać więcej.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4063 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347421

Byc moze plecy trzyma całkowicie luzno i stąd takie problemy. Jak sciagniemy lopatki to od razu czworoboczny sie napnie i jest gdzie usadowic sztange.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17701 Napisanych postów 132148 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460637

Jak w szczelinie, w szczelinie sztanga nie dostaje. Jak ukłądasz sztange wysoko nisko, pokaż miejsce na jakimś zdjeciu gdzie to się robi. Jak sztanga jest sztywno nic nie powinno się ocierać, bo nie ma wtedy żadnego ruchu

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

bartas930811

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 567 Wiek 32 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 10582

Tu chodzi raczej o to, ze ucisk powoduje takie uszkodzenia skory. Dokładne miejsce to to, gdzie kaptur zaczyna się zwężać.

...

bartek81

Ekspert

Szacuny 703 Napisanych postów 1196 Wiek 43 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 75579

Założ gąbke do tego przeznaczoną to ochroni skórę

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6503 Napisanych postów 62293 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777606

bartas930811
Tu chodzi raczej o to, ze ucisk powoduje takie uszkodzenia skory. Dokładne miejsce to to, gdzie kaptur zaczyna się zwężać.

To musisz czymś gryf owinąć czy to gąbką, czy ewentualnie ręcznikiem owinąć. Żeby zabezpieczyć choć powiem szczerze, że mi się nigdy nie zdarzyło wiadomo, że na początku ból ale po przyzwyczajeniu było ok.

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17701 Napisanych postów 132148 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460637

Pozostaje jakiś ręcznik czy miękką gąbkę podłożyć bo tych wałków bym nie podkładał, są za grube, ale dziwne że tak się dzieje, moze za bardzo łopatki ściągasz i czworoboczne się przybliżają, może daj wyżej sztange niżej

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

bartas930811

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 567 Wiek 32 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 10582

Możliwe, ze w nieodpowiednim miejscu trzymam sztangę przy czym ściskam czworoboczne ponieważ faktycznie trzymam sztange raczej wąsko.

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6503 Napisanych postów 62293 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777606

bartas930811
Możliwe, ze w nieodpowiednim miejscu trzymam sztangę przy czym ściskam czworoboczne ponieważ faktycznie trzymam sztange raczej wąsko.

Ale piszesz, że robią Ci się strupy więc w tym miejscu musi Ci się robić rana. Ja nigdy rany nie miałem obolałość owszem, ale nigdy uszkodzenia skóry.

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

bartas930811

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 567 Wiek 32 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 10582

No właśnie obolalosci żadnej poza takim jakby obtarciem, czerwonym, które zamienia się po czasie w skorupę.

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6503 Napisanych postów 62293 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777606

bartas930811
No właśnie obolalosci żadnej poza takim jakby obtarciem, czerwonym, które zamienia się po czasie w skorupę.

A podczas wykonywania przysiadów sztanga nie przesuwa się po skórze np jak schodzisz w dół? Może po prostu przesuwa się i obciera skórę i stąd taka sytuacja. Jeśli się to będzie powtarzać to faktycznie pomyśl o jakimś zabezpieczeniu gryfu bo to będzie Ci utrudniać trening.

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...