SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dieta redukcyjna.

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 2594

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

17

Płeć

mężczyzna

Cel

Redukcja

Waga

Niestety nwm musze sie doklanie zwazyc teraz okolo 76-78 kg , potem dam dokladną wage

Wzrost

182

Poziom bf (zdjęcie poglądowe)

20%

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

3 razy w tygodniu sport + 1h codziennie silownia.

Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)

Silownia codziennie , inme sporty 2-3 razy w tygodniu

Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie

BRAK DIETY

Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie)

Wszystko ok

Stosowana lub planowana suplementacja

NIE
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6230 Napisanych postów 75800 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 753507
Określ się, w którym temacie chcesz dalej pisać. Reszta jest do zamknięcia.

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 93 Napisanych postów 310 Wiek 22 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 8955
Ja wgl nie wiedzialem co robic ale poszukalem goscia ktory mi doradza , wiecn do lutego bede w tym temacie .
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6230 Napisanych postów 75800 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 753507
W takim razie konsultuj z nim swoją dietę. W jakim celu chcesz robić zamęt?

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 93 Napisanych postów 310 Wiek 22 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 8955
Pytam was tylko .
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6230 Napisanych postów 75800 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 753507
Posiłki wydają się jałowe i o niskiej smakowitości. Długo tak nie pociągniesz.

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 93 Napisanych postów 310 Wiek 22 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 8955
Aha , no moze i nie dlugo bo redukuje teraz max 1 miesiąx tyle to wytrzymam.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6230 Napisanych postów 75800 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 753507
Sylwetkę kształtować należy całe życie. Skup się na smakowitości posiłków, a nie tylko żeby dostarczyć kcal i makroskładniki. Naprawdę chciałeś jeść chleb z jabłkiem? Ciężko mi w to uwierzyć.

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 93 Napisanych postów 310 Wiek 22 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 8955
Wiadomo chleb z serem i ogorkiem a potem jablko , tak samo chleb pozniej mleko .Mi smakuje owoc po posilku np banan , mandarynka , jablko
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
monkey22 Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 32859 Napisanych postów 23015 Wiek 43 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 277710
Zmień gościa który ci doradza ( czytałem dużo twoich wypowiedzi i masz słabe pojęcie ) poczytaj tu na forum bo twój doradca sam chyba by potrzebował więcej wiedzy
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 93 Napisanych postów 310 Wiek 22 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 8955
Aha ... No tak dieta to najgorsze co moze byc do ulozenia.Wiem jakie produkty jesc np.mięso z kurczaka , ryże platki itd , ukladam to w diecie a nadal jest cos zle .Czytam jakie skladniki sa najlepsze i je wybieram ale znowu jest zle.
Wybralem filety , ryze , platki , jogurty , wieprzowine to co jest dobre nwm .
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Plan żywieniowy na redukcje - 2,850k kcal

Wiecej