2 miesiace redukcji niebawem

Zadaj to pytanie wróżce , może odpowie

Niestety nie wiemy. Wiemy jednak, że nie ma to większego sensu. Budowanie masy mięśniowej z wysokiego poziomu tkanki tłuszczowej na bardzo wysoki, a później redukowanie na dość wysoki wprowadzi Cię w błędne koło. Będziesz cały czas wyglądał tak samo.

Badania zrobilem na swiezo; t3,t4 w normie cale tsh. Robilem jeszcze testosteron, lekko zanizony ale nie znacznie. Proby watrobowe, morfologie. Ponad 2msc na redukcji i nic nie spadlo z pasa. Schudlem sporo w swoim zyciu, organizm ma jakby blokade, i psychicznie tez mnie wyniszcza wiec uwazam ze w niektorychprzypadkach ta delikatna masa jest uzasadniona. Poza tym, pilnujac delikatnego plusu kalorycznego - w 3 miesiace za duzo nie nabiore tegotluszczu chyba :)?

Co oznacza lekko zaniżony testosteron? Jego wartość poniżej średniej już jest nieciekawa.

801 wolny, 2.3 całkowity . Sluchajcie jezeli po prostu bede widzial ze sie zatluszczam, bedzie to szlo w zlym kierunku, to wbije nadeficyt. Aczkolwiek glowa moja jakos nie przyjmuje ciagle redukcji, pod mma potrzebuje troche sily wiec ruszam tu zplanem Gats mi pomaga i bede robil 5x5, mieszajac z crossem/wybiegiem.

Zobaczymy jakie będą tego efekty. Oby jak najlepsze.

dziekuje za wszelka pomoc kazdemu, pozdrawiam ;)

A jeszcze jedno pytanko mam : Jezeli mam teraz nadwyzke, jestem na masie, to moge sobie jesc zdrowo, uzupelniac bialko tak jak powinno byc a reszte makro jak mi sie podoba? Bo manipuluje sobie tluszcze-wegle . CZy to cos zmieni?

halo ;)? Odp ktos?

W sensie żeby nie trzymać się diety? Pewnie, że możesz. Jednak efekty tego mogą być rożne. Jak chcesz podejść do tego solidnie to polecam zastosować podstawy.