SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

DNP-protokoły brania

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 630198

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 44 Napisanych postów 322 Wiek 38 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 37884
A jak widzicie mini dawkę 120 mg dziennie, do tego 3-4 treningi SW i oczywiście siłka? Jest sens na brania takiej ilości.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 241 Napisanych postów 425 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 320645
qqłka73
@Tukoz - ja w ogóle nie chodzę na siłownię i Mr. Olimpia mnie zupełnie nie interesuje. Ćwiczę tylko dla zdrowia w domu.
Moje cardio jest kręcone przy ~80% max puls. Przy takim wysiłku miałem najlepszą glikemię na drugi dzień. Po zwykłym cardio i po iterwałach nie było takich efektów. Kręcę około godziny. Komputerek pokazuje spalone kalorie około 1100-1200 (zczytuje puls z pasa piersiowego).
Co do diety, to miałem kilka. Co diabetolog to inny pomysł. Byłem 2 m-ce na tłuszczowej (tutaj też nic nie czułem a miałem ciała ketonowe znacznie przekroczone w moczu), długo jechałem na czymś w rodzaju LC (i najlepiej się czułem), od października jestem na (jak to nazwał diabetolog) "zwykłej". Rozkład z czwartku - białko 160g, tłuszcze 135g, węgle 230g. Razem 2750 kcal.
Na tym pseudo LC (bo jadłem niewiele mniej węgli niż teraz) i przy takim cardio glikemia rano była na poziomie ~85-90. Nie przekładało się to na ubytek cm w pasie i po 2-3 dniach laby glikemia znowu wracała na 110.
Tak więc, chyba sporo robiłem żeby na sucho z tym walczyć.





Zmieniony przez - qqłka73 w dniu 2018-12-01 20:19:11


Przy takim makro jak chcesz wyjść z IO? Ja k***ie, kto tych partaczy szkoli, tutaj nawet zdrowa osoba, złapie IO od samego tego ch**owego makro. Ciekawią mnie źródła tych tłuszczy, ale przy takiej podaży to jestem pewien, że leci sporo prozapalnych, weź pod uwagę jeszcze, że masz stosunek węgli do tłuszczy 1:1, na takie mieszanie paliw to sobie mogą pozwolić tylko genetyczne suchary, a nie zwykli ludzie, czy tym bardziej ludzie z IO.
Tłuszcz 0,6-0,8g/kgmc, białko 3g, reszta węgle, deficyt -200/300 kcal, 3x FBW 5x5, cardio możesz sobie kręcić w DNT również 3x w tyg., tylko nie od razu godzinę, a z 20min.
Tłuszcze jednonienasycone + omega 3, zero nasyconych, węgle tylko o niskim IG, nawet po treningu. W zależności od ilości BFu 12-20tyg i masz sprawę załatwioną, bez T3, bez DNP. Ćwiczyć na siłce musisz niestety, bo będziesz się brandzlował rok z tym.

No ale to jest dział doping, temat o DNP, wydaje mi się, że takich postów nie powinno tu być, bo jak ktoś sięga po takie gówna, powinien mieć w 1 palcu takie pierdoły jak jeść.

Inf3ct3d
A jak widzicie mini dawkę 120 mg dziennie, do tego 3-4 treningi SW i oczywiście siłka? Jest sens na brania takiej ilości.


Spróbuj.

Zmieniony przez - Wojmir w dniu 2018-12-01 22:50:47
2
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
prz1993 Zawodnik IFBB
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 21393 Napisanych postów 30692 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 869133
Bo jakoś się utarło przekonanie, że na poprawę wrażliwości insulinowej, to musi być low carb, a najlepiej jeszcze całkiem ketoza. A tu właśnie bardziej o źródła chodzi. No ale jw, to nie temat od nauczania jedzenia...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 99 Napisanych postów 707 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 26869
z mr olimpia to byla ironia. Skoro cwiczysz dla zdrowia to czemu bierzesz chemie? Od dnp nie zaczyna sie redukcji. Odpusc sobie tych koniowalow i idz do kogos z praktyka a nie tylko teoria.

Zeby bylo bardziej na temat dopadl mnie dzisiaj pierwszy raz swiąd i to taki na maxa wk***iajacy i praktycznie calego ciala, jakby mnie pogryzly komary wszedzie. jest to moje 3 podejscie bodajze i nigdy nie mialem czegos takiego. Strasznie wk***iajace to jest


Zmieniony przez - Tukoz w dniu 2018-12-01 23:04:50

If you love life, don't waste time, for time is what life is made up of.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 31 Napisanych postów 48 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 16779
Panowie, jakie przerwy między kolejnymi cyklami DNP robiliście? Ja 3 dzień off, woda zeszła i zimno w c**j mi jest ciągle. Zastanawiam się jaką przerwę zrobić, leciałem 28 dni na 250mg, ale zostało jeszcze fatu bo startowałem z wysokim BF.


Zmieniony przez - Xebritas w dniu 2018-12-02 17:37:39
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 241 Napisanych postów 425 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 320645
Zrobiłem swoje, potem 12tyg masy i znów 3tyg. Jak masz dużo do zrzucenia to lecisz ciągle, albo tydzień przerwy żeby odpocząć, jednak po odstawieniu czuć, że ten srodek nieźle zamula i psychicznie i fizycznie. Kontrast jest ogromny
2
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 31 Napisanych postów 48 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 16779
Myślałem żeby zrobić teraz miesiąc przerwy, bałbym się ciągnąć dłużej DNP, nawet przy dawce 250mg. Co do różnicy on i off - po zejściu z 250mg czuje znaczną różnicę - nagle wszystko się chce robić, nie ma już suchości w gardle/nosie/oczach, no i czuć, że na zewnątrz temperatura ujemna :P Nie wyobrażam sobie dawek rzędu 500-600mg, kilka razy wziąłem 375 i czułem się źle, te 250 to dla mnie spoko dawka, która nie uprzykrza mocno życia.


Zmieniony przez - Xebritas w dniu 2018-12-02 19:37:14
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 241 Napisanych postów 425 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 320645
Nic Ci nie powinno się stać, 250 to mała dawka, tyle że to strasznie męczy. Jak teraz schodziłem z tego gówna to z dnia na dzień taka ulga, że z coraz większą niechęcią będę z tego korzystał, ale redukcje trzeba robić, bez względu na BF, a nie chce się redukować dłużej niż te 2-3tyg.
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2193 Napisanych postów 12636 Wiek 38 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 170474
Męczy nie męczy, zależy jaka temp na zew, przy ponad 30st w lecie super nie jest ale bez tragedii, temp ok 20st już jest fajnie, teraz przy zimowych temp myślę że będzie rewelacja,
tak czy inaczej faktycznie po odstawieniu czuć spora roznice w samopoczuciu, co niekoniecznie jest aż tak odczuwalne w trakcie stosowania, przynajmniej u mnie

Brak podpisu

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 99 Napisanych postów 707 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 26869
przy pierwszym razie tez mowilem ze 250mg to jest max a ostatnio lecialem 500mg ed i dalem rade.

If you love life, don't waste time, for time is what life is made up of.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Doping mózgu, odczuwanie szczęścia, a problemy trawienne, gazy

WHEY premium