DT Brann- Headlong

_Szajba_

Kurza twarz, sam rowerzyści. Trzeba by kiedyś na jakiś forumowy MTB Maraton się umówić
Paatik, ból tyłka na rowerze to najczęściej skutek nieodpowiedniej pozycji. Kobiety mają tendencję do pionizowania pozycji przez obniżanie siodła i podwyższanie sterów.



Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 12/4/2018 5:13:36 PM

Nie tylko kobiety:) bardzo długo jeździłem na za niskim siodle. O ile mnie nic nie bolało, to kiedy je podniosłem okazało się ze podjazdy są o 50 procent lżejsze :)

5-ki

Ten trening nie mógł się udać. Odebrałem dzieciaki z przedszkola i szkoły. W planach był lekki obiad i na trening. Żona dzisiaj ma wolne, więc wjazd z dzieciakami do knajpy. Ja kurczaka nadziewanego z serem zawijanego w szynkę parmenska z ryżem ,dzieciaki po porcji spaghetti i po bezie. W efekcie zżarłem swojego kurczaka, dwie porcje spaghetti , i dwie bezy( po dzieciaki wyżarły tyko chrupką górę).

I na trening.

Przy rozgrzewce zasatanwiałem co wyleci ze mnie pierwsze: bezy czy spaghetti. I którą stroną.

Rozgrzewka:

Prony:

Pajace/ bieg w miejscu / sumo z kettlem(10)/ swingi(10)/ drążek (5)/pompki (10) x2

Ławka 2x5 (65kg), 1x3(65kg), 1x5(62,5kg), 2x5(60 kg)

Siady: 5x5 (70 kg)

I bateryjki się wyczerpały. Piątki do powtórzenia za dwa trzy dni. Jedyne co dobre to że poszło 65kgx5, czyli 95% mojego ostatniego Maxa.

Zmarnowany czas, mogłem z dzieciakami iść do kina.

A co oni takie niejadki?
Trza było "doggy bag" zrobić - chociaż Owca by coś z tego miała:)

Czasami nawet 2 godz. przerwy nie wystarczają...

Paatik

A co oni takie niejadki?
Trza było "doggy bag" zrobić - chociaż Owca by coś z tego miała:)

Czasami nawet 2 godz. przerwy nie wystarczają...

Z doggy bag- nie pomyślałem. A opcja dobra. Choć może nie na bezy. No nie starcza. Już któryś raz tak się robię.

Owca jutro na sterylizacje. Przez kilka dni będzie mocno kontuzjowana :(

Brann - a gdzie Ty jesteś jak Cię nie ma? Jak Owca?

Jakoś nie mam motywacji żeby pisać co u mnie bo padaka straszna. Teningi siłowe to popelina. Nie jestem w stanie ich skończyć - a ich objętość nie jest przecież jakaś zabójcza. Za to w wolnych chwilach zaglądam do Ciebie, Szajby czy Viki i czytam co tam sobie rozkminiacie. Jedyne co sensownego mi się udało to popływać ale i tak niewiele. Owca już dochodzi do siebie. Przy okazji miała zoperowaną przepuklinę i pogłębione kanaliki łzowe.






Zmieniony przez - Brann w dniu 2018-12-10 19:50:07

Brann ,ładna wymówka
Rower nówkę powiesiłeś--przyczepiłeś do sufitu i leżysz na kanapie i przyglądasz się jemu

Rower widziałem przez 5 minut. Na razie stoi u „Grubego Kolarza” właściciela kultowego Szczecińskiego serwisu rowerowego. „Gruby” był w lekkim szoku kiedy do jego sklepu wpadł typ, dał mu ponad 5 tys i powiedział żeby odebrał rower który za pobraniem pojawi się u niego (bo wysłałem na jego adres)w dniu jutrzejszym. Poskładał mi go -i na razie u niego stoi. Jest zaj**isty Jakoś boje się przyprowadzić go do domu.

Ale masz coś tam racji - głowę mi trochę zajmuje rower.

Rodzi się mi w bańce koncepcja zaadaptowania garażu na moje potrzeby sportowo -rekreacyjne. Trzymanie w nim samochodu którego wartość rynkowa jest znacznie niższa od wartości rynkowej moich rowerów mija się z celem. Za to jest to idealne miejsce na trenażer. A i może w przyszłości jakaś ławka i stojak się zmieści. Na razie kompletuje sprzęt. SPDki i buty już do mnie jadą. Malowanie roweru jest troche smutne wiec myślałem żeby upiększyć go jakimiś bajeranckimi chińskimi carbonowymi kołami z wysokim stożkiem ale to drogi biznes i na razie stać mnie co najwyżej na „kotki” lub różowe kulki na szprychy. Poczekam z tym upiększaniem. Rozglądam też się za trenażerem -ale takie które spełniają moje oczekiwanie (obsługa Zwifta i inne bajery) są paskudnie drogie i właśnie zastanawiam się którą nerkę sprzedać żeby sobie taki kupić.



Zmieniony przez - Brann w dniu 2018-12-10 20:25:47

poproś dzieci, daj im jakiś pstrokaty lakier do paznokci to na pewno Ci malowanie zrobią że nikt takiego nie ma

Kiedyś w gumach donaldówkach były fajne obrazki, nadałyby się, tylko czy da się taką gumę jeszcze kupić.