DT 6ripley- Open2kXX ;-)

Lucyna86

BCAA też jest rum z colą ;) alkoholu też nie pijam za często ale Andrzejkowy dancing wpadł :)

Ciekawe dla kogo to opcja

(BC)AA, sama nazwa wskazuje grupę odbiorców .

hmmmm kolekcjonerów baterii ??? ;)

Strength
5 attempts to find max weight in complex:
Squat snatch+ 2x snatch balance+ 2x OHS
35/40/45/50/55kg

Sotts press 3x5
15/25/25kg


WOD
For time: TC 12'
10-9-8-...-1 reps of HSPU
10x Pistol alt
10:21



Z kompleksu najlepiej szły snatche, najgorzej OHSy . Niewielki zapas był, może dałoby radę 60 wyżyłować . Sottsy spoko, akurat wiedziałam czego się spodziewać ale kilka osób odważnie zabrało się za 40kg i było niezłe zaskoczenie . WOD w sumie nudny, niby wszystko umiem ale efektywna w żadnym z tych ruchów nie jestem. Ciężko się dziś robiło HSPU ale jakoś się udało zrobić wszystkie bez odpadania od ściany, pistolsy bardzo różnie wchodziły.


Pozdro

Nienawidzę Sotts press :D
Taki cukierek

No to niezły cyrkowiec, ciężary szacuneczek. Mi się sotts podoba, pod warunkiem że jestem dobrze dogrzana i aktywowana, dzisiaj akurat było optymalnie. Fajnie trzeba się spiąć i fajnie uczy trzymania gorsetu.

cukierek bo z wykopalisk ;)

Kelly Starrett jest silny jak koń

Ale jaką trzeba mieć mobilność i silny rdzeń. Szacun

Mobilności mu się nie odbierze