Trening EMS - opinie

Pewnie jest właścicielem tego miejsca co oferuje ems

Kto wie, może faktycznie można fajnie się poczuć po takim treningu. Ale efektów na pewno nie będzie żadnych.

EMS jest świetny! :) ja ćwiczę od kilku miesięcy w Warszawie u Chłopaków w Platinum Active. Trenuje tylko 2 razy w tygodniu i zawsze dostaje mega wycisk! Możecie korzystać z samych treningów i traktować to jako uzupełnienie swoich sportów. Ja nie mam zbyt wiele czasu, więc trenuję 2 raze EMS i czasami chodzę na zajęcia fitness, choć nie ukrywam, że moje elektro-treningi są świetne. W 2 miesiące zgubiłam 7 kg. Polecam Wam chociaż spróbować :)

Chudniemy od diety a nie treningu.

Myślę, że warto by było poznać metamorfozy. Zwłaszcza że zarówno w przypadku klasycznych treningów, jak i EMS dochodzi dieta, która jest bardzo, bardzo istotna. Moim zdaniem przy zachowaniu właściwej diety i EMS może dać fajne efekty. Widziałem metamorfozy, gdzie dieta + EMS w parę tygodni ukształtowało sylwetkę, ale nie mogę tego teraz znaleźć. Jak ktoś będzie chciał to poszukam i podlinkuje.

Ja widziałem tez metamorfozy z użyciem samej diety. Bo to glownie ona powoduje redukcje tkanki tluszczowej.

no jasne, bez diety się nie obejdzie, generalnie trzeba ten fakt wziąć na klatę.

A wiec pytanie ile realnie pomaga ten trening.

Moja znajoma poszła do jednego studia i miała dietę + EMS, które dały super efekty, ale wiadomo - nie da się określić czy wpływ był równy czy proporcje inne.
Tak czy siak, nie mogę podkleić linka do wpisu, bo zaraz i tak moderator usunie.


Zmieniony przez - wirtuozeria w dniu 2019-03-15 14:09:00

Od 20 lat zajmuję się tematem EMS. W sporcie wyczynowym EMS jest używany w 90% do regeneracji i w 10% do celowego wpływu na niektóre mięśnie, które "ograniczają" zawodnika / zawodniczkę w osiągnięciu zaplanowanych celów, bo są słabsze niż inne. Używane aparaty i sposób ich używania są inne od używanych w tzw. studio EMS.

Studio EMS:
Obciążenie: "bodyweight" z dodatkiem impulsu EMS
Duże elektrody umieszczone w kombinezonie dość nieprecyzyjnie (kombinezon musi pasować na różne osoby)
Impuls EMS jest tylko "dodatkiem"
Prawdopodobnie ten sam trening bez "dodatku " EMS dalby dość podobne rezultaty
Ogólnie mówiąc: drogo, skierowane do klienta, który nie nie pójdzie do normalnego klubu fitness
Wypowiedzi typu "15 minut treningu EMS odpowiadają 2 godzinom treningu na siłowni" nie maja pokrycia w badaniach

Indywidualny trening EMS:
Impulsy EMS (długość, częstotliwość, czas impulsu, czas przerwy, itd.) sterowane indywidualnie i precyzyjnie
indywidualne elektrody, raczej małe, umieszczone precyzyjnie w punkcie motorycznym




Zmieniony przez - overfifty w dniu 2019-04-20 09:21:45