SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Adam 77 DT - Ketle, bieganie i inne duperele

temat działu:

Po 35 roku życia

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 145840

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 964 Napisanych postów 8629 Wiek 12 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 294424
Hehe..
Podobnie mamy z dziećmi.
Każde dziecko jest inne, ale takie około roku, jak uczy się chodzić, to go nawet na chwilę nie można spuscic z oka.

Robisz coś z przerwami na czas, np. tabate czy inne interwaly i tak gdzieś pod koniec maluch zaczyna wchodzić na łóżko... Ratować? Ryzykować?

O podchodzeniu pod kettle to nawet nie mówię. Żadna balistyka nie wchodzi w grę, tgu też niezbyt. Jakieś wyciskania, czy przysiady jeszcze da się bezpiecznie zrobić. Grindy ogólnie.
Najgorzej długie serie, kompleksy, albo zestawy gdzie czas pracy/przerwy jest z góry narzucony.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4723 Napisanych postów 10989 Wiek 51 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 552700
To tak Adamie, z 30 km tygodniowo pozbiera Ci się tego biegania? Do tego kilka treningów z kettlami i inne duperele.
Jest co robić i jak widać dzieciaki to kiepska wymówka (tu ukłony w stronę Panteona ).
Tak trzymaj

When you have to shoot...Shoot! Don't talk
Strava - https://www.strava.com/athletes/11696370

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 964 Napisanych postów 8629 Wiek 12 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 294424
Nie mam możliwości wyjścia z domu żeby poćwiczyć. Muszę ćwiczyć w domu. Sam w domu bywam bardzo rzadko..

Dobra, już się więcej nie odzywam na ten temat..


Zmieniony przez - panteon w dniu 2018-11-18 17:39:09
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 162 Napisanych postów 1911 Wiek 46 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 22953
Szajba - no tak akurat w tym tygodniu 29km wpadło. A tak to było coś koło 17-21km. Biorąc pod uwagę moje aktywności biegowe przez kilka ostatnich lat to dla mnie już nie mało. Zobaczymy jak będzie dalej.

Panteon - jeżeli o mnie chodzi to możesz pisać Każdy orze jak może

"If you want to spend hours at the gym every week that’s cool, you can.
Or you can focus a bit each day on only the most important and impactful exercises, so you still have plenty of time and energy left to get out there and enjoy LIFE"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4723 Napisanych postów 10989 Wiek 51 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 552700
Panteonie, trenuj jak możesz. Co byś nie zrobił będzie i tak lepsze od tego co byś zrobić chciał a nie zrobiłeś. Tylko w to dzieci nie mieszaj

When you have to shoot...Shoot! Don't talk
Strava - https://www.strava.com/athletes/11696370

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 964 Napisanych postów 8629 Wiek 12 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 294424
Tak robię.
A może myślę że robię...
W każdym razie zgadzam się z Tobą.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 162 Napisanych postów 1911 Wiek 46 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 22953
19.11.2018 Poniedziałek

Rolowanie i rozciąganie - pomogło na wszelkiej maści bóle

20.11.2018 Wtorek

Wolne - plany były ambitne ale dopadło mnie jakieś dziadostwo i cały dzień przeleżałem w łóżku.

21.11.2018 Środa

Bieganie - tempo spokojne + przebieżki





Biegało się bardzo dobrze aczkolwiek pogoda parszywa

Jutro odważniki w planie.

Zdrówka





Zmieniony przez - adam77 w dniu 2018-11-21 22:15:40

"If you want to spend hours at the gym every week that’s cool, you can.
Or you can focus a bit each day on only the most important and impactful exercises, so you still have plenty of time and energy left to get out there and enjoy LIFE"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 162 Napisanych postów 1911 Wiek 46 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 22953
22.11.2018 Czwartek

Odważniki

S&S
1. 1HSwing 10x10 28kg (w sumie 100 powt)
2. TGU 5/5 - 28kg, 28kg, 28kg, 24kg, 24kg
Dodatki:
1. Drążek
2. Kółko z kolan


Trening na głodnego. Przy turkach już miałem ssanie konkretne Jakoś poszło a teraz idę dalej jeść bo obiad zjadłem i dalej bym jadł. Chyba się organizm upomina o więcej kalorii po poniedziałkowym i wtorkowym niejedzeniu.

Zdrówka

"If you want to spend hours at the gym every week that’s cool, you can.
Or you can focus a bit each day on only the most important and impactful exercises, so you still have plenty of time and energy left to get out there and enjoy LIFE"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 162 Napisanych postów 1911 Wiek 46 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 22953
23.11.2018 Piątek

Bieganie - 7.7km, spokojnie




Jutro odważniki w planie.

Pozdrawiam


Zmieniony przez - adam77 w dniu 2018-11-23 20:24:04

"If you want to spend hours at the gym every week that’s cool, you can.
Or you can focus a bit each day on only the most important and impactful exercises, so you still have plenty of time and energy left to get out there and enjoy LIFE"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 162 Napisanych postów 1911 Wiek 46 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 22953
24.11.2018 Sobota

Odważniki - S&S
1. 1HSwing 10L/10Px5 24kg, 28kg, 24kg, 28kg, 24kg
2. TGU 5L/5P 24kg, 28kg, 24kg, 28kg, 24kg
Dodatki:
1. Pompki na poręczach


To tyle na dziś Idę robić obiad

Pozdrawiam

"If you want to spend hours at the gym every week that’s cool, you can.
Or you can focus a bit each day on only the most important and impactful exercises, so you still have plenty of time and energy left to get out there and enjoy LIFE"

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

rozbudowa mięśni wspierających kolana

Następny temat

Sakhar - dziennik treningowy

WHEY premium