[BLOG] - Zapiski Jaska

dzisiaj nisko wegle, bo 400 tylko

no to faktycznie
prawie jak głodówka
obyś mięśni nie potracił..

TomQ-MAG

smaka zrobiles na burgero kanapke

mi też , inna sprawa że o to zazwyczaj nie trudno

i mi właśnie chyba ten burger zaszkodził..

od piątku rano walczę z gorączką i bólem brzucha
będę chyba musiał zrobić jakieś testy pokarmowe

z wiadomych powodów wypiski nie będzie
nie było treningu, dieta na 0
już jest trochę lepiej
jeśli jutro minie
to od wtorku/środy ruszamy lekko

AKTUALIZACJA

odpukać.. jest lepiej
powoli wracam do diety, myślę, że jutro już będzie w miarę ok

teraz mam pytanie
co z suplami?
Ostatnia dawka krety w piątek,
celem była stała suplementacja
to jeść dalej bez fazy ładownia po 3g?

dieta teraz była na 0
wrzucać od razu to co było zaplanowane czy jechać na 0?

trening
zrobić lżej czy jechać od razu na 100%?




Zmieniony przez - Jassiek w dniu 2018-11-19 21:00:15

Jassiek

od piątku rano walczę z gorączką i bólem brzucha
będę chyba musiał zrobić jakieś testy pokarmowe


AKTUALIZACJA

odpukać.. jest lepiej
powoli wracam do diety, myślę, że jutro już będzie w miarę ok

widać coś musiało zaszkodzić , skoro dzień , dwa i jest lepiej

jest obecnie sezon na wirusówki, wiec takie kilodniówki sie zdarzaja

Jaak idzie ? :)

żyje, żyje
ciężko było wrócić po chorobie ale jakoś powoli wracam
nie lubię tego momentu kiedy trzeba przerwać treningi bo strasznie mnie to rozbija

na razie treningi zrobiłem luźne więc nie było wypisek,
jutro już wchodzę na swój trening i będzie wypiska

Jassiek

żyje, żyje
ciężko było wrócić po chorobie ale jakoś powoli wracam
nie lubię tego momentu kiedy trzeba przerwać treningi bo strasznie mnie to rozbija

bez przesady jeden dzień to nie tragedia
kwestia odpowiedniego odżywiania , snu i jest ok

ale psycha nie do odratowania