Lasican1 - falling to get up - Road to 2020

No też tak dziś stwierdziłem Może obcy się rozwinie i pójdzie w inne partie

wow, daj kawałek łydki

Jeszcze Ci trochę brakuje ziom ^^ Ale ładnie podcielo. Wysoko zaczepiona. Po tym warszawskim chlaniu mutujesz

Moja jest pełniejsza :D Więc sorry! x) No i Twoja ulana jak Wrocław x) hahahahahah

Masa kurva twoja jest jak biceps moja jak triceps ^^

Hahahahahaha <3

Dobry wieczór
Powrót do pracy całkiem przyjemny i pod tym względem nie mam na co narzekać tym bardziej, że za około miesiąc znowu szykuje się urlop i prawie miesiąc odpoczynku od biura
Poza tym dzień od rana do późnego wieczora spędzony na rozmyślaniu i rozkminianiu tego co jest dla mnie najlepsze i tego jak wyglądały ostatnie miesiąca pod każdym względem. Coś z tego wyciągnąłem coś z tego przemyślałem ale daje sobie jeszcze kilka dni żeby podjąć ostateczne decyzję W życiu potrzebne są zmiany więc i ja też muszę coś pozmieniać w życiu i głowie



Trening też zupełnie inaczej niż ostatnio można było zauważyć ale mimo wszystko na maksymalnych ciężarach i obrotach
Zresztą miło było spojrzeć w lustro i po raz pierwszy od bardzo dawna ujrzeć takie nabicie Pomijając spuchnięty ryj od weekendowego cheatowania I wczorajszego sushi na kolację! Ale dla takich chwil jakie spędziłem w ostatnie dni to nawet spuchnięty ryj jest pamiątką





PUSH #1

1. Wyciskanie leżąc
2. Wyciskanie na hammerze na klatkę.
3. Wyciskanie hantli na ławce płaskiej.
4. Wyciskanie na barki.
5. Wyciskanie hantli siedząc.
6. Prostowanie z liną wyciągu górnego.
7. Pompeczki Na doyebanie x)

Cardio - 25 minut po treningu



Kasza z kurczakiem.
Ryż jaśminowy z kurczakiem.
Ryż basmanti z kurczakiem.
Serek wiejski z orzechami włoskimi.

Siemaneczko

Złośliwośc rzeczy martwych w ostatnim czasie Padł mi w domu komputer więc w wolnej chwili z pracy pora na jakąś wypiskę
Całe szczeście 90% danych z dysku udało się odzyskać tak więc zbytnio stratny nie jestem ale obawiam się, że padła płyta główna a na tą chwilę nie mam jakiegoś parcia żeby przed końcem roku kupić nowy komputer Wstrzymam się z tym trochę i pewnie zapoluję na coś po nowym roku

TRENING

Środa

PULL #1

1. Podciąganie na drążku szeroki neutral
2. Rackpull
3. Wiosło hammer
4. Ściąganie do klatki
5. Podciąganie sztang
6. Odwrotny butterfly
7. Uginanie hantlami młotkowo
8. Uginanie sztangą modlitewnik

Cardio - 25 minut po treningu

Czwartek

DNT

MISKA

I jakaś tam focia jedzenia

może na black friday byś coś upolował?

Pewnie i tak ale aktualnie budżet mam przewidziany na inne rzeczy a nie kompa Póki co mam firmowy z lekkimi ograniczeniami w biurze ale nie mam na co narzekać w połowie grudnia idę na urlop - więc firmowy będę miał do prywatnego użytku