Najpierw ankietka oczywiście, a zaraz konkrety.
Ankieta
1. WIEK:30
2. WAGA:100
3. WZROST:180
4. WYMIARY:
-biceps:46
-klatka:116
-udo:65
-talia:99
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 9 lat
6. DIETA:
-białko: 300g/dzień
-węglowodany: 400g/dzień
-tłuszcz: 80g/dzień
- kcal: około 3600
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: W sumie 4.
1: (prolo 12tyg 200mg co 5d),
2: (prolo 1-10tyg 200mg co 5d, 11-15tyg 200mg co 4d),
3: (prolo 1-10tyg 200mg co 5d, 11-15tyg 200mg co 4d),
4: (1-10tyg omnadren 250mg e5d + deca 400mg e7d, 11-20tyg omnadren 250mg e4d + deca 400mg e7d, 21-32tyg omnadren 250mg e4d + deca 400mg e7d + meta iniekcyjna [zaczołem od 25mg/dziennie, skończyłem na 50mg/dzień], 33-34tyg mnadren 250mg e4d)
8. TRENING: 3xtydzien (obecnie tylko 3 razy, ale ćwiczyłem i po 6 x tydzień na bombie)
9. CEL CYKLU:masa
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: kończę właśnie odblok, jeszcze leci nolvadex przez 1,5 tyg
11. POZIOM BF%:
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): budowa przeciętna
13. STAN ZDROWIA:dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: łysieję od czubka głowy i od czoła (ale mam to w poważaniu)
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE: na cyklu nie sprawdzane z obawy przed kontuzjami
Podkreślam że obecnie jestem jeszcze na odbloku i leci kreatyna (STORM + Shock z Universala)
Myślę o kolejnym cyklu (5) który by miał się rozpocząć w marcu. Na obecnym cyklu brakło mi 0,5 cm do magicznej 50 (50cm bez pompy) w łapie. Przy kolejnym cyklu, który teraz wspólnie z Wami chciałbym zaplanować celem jest piekielna (potężna) masa mięśniowa. Chciałbym przekroczyć 50cm w obwodzie ramienia, o tyle o ile się da, im więcej, tym lepiej, a przy tym jak najmniej zwiększyć obwód pasa.
Co proponujecie? Jak to zrobić? Jakie środki, dawki?
Mój pomysł jest taki (bardzo podobny cykl do poprzedniego, trochę większe dawki):
1-10tyg omnadren 250mg e5d + deca 400mg e7d
11-20tyg omnadren 250mg e4d + deca 250mg e2xtyg (500/week)
21-34tyg omnadren 250mg e4d + deca 250mg e2xtyg (500/week) + meta iniekcyjna e0d [zaczołbtm od 25mg/dziennie, skończyłbym na 75mg/dzień]
opcjonalnie (w zależności od sytuacji zdrowotnej i finansowej):
35-47 może (50) tyg omnadren 250mg e4d + deca 250mg e2xtyg (500/week) + acetate trenobolon 50 e0d