SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

DT maria1209- rekompozycja na luzie

temat działu:

Ladies SFD

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 173267

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 711 Napisanych postów 2487 Wiek 33 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 327948
13.11.18 DNT
Miska:

1. Pieczona ryba w panierce, salatka, kakao
2. Owsianka z odzywka i owocami lesnymi, kakao
3. Salatka z ravioli grzybowymi i pesto, omlet marchewkowo-piernikowy

Poszczescilo mi sie i przestalo padac na wieczor, za to zrobilo sie chlodniej- wpadlo bardzo przyjemne bieganie i w przyzwoitym tempie (bo zimno :P)
Trzeba bedzie chyba w jakies ciuchy zainwestowac bo mam cieniutka kurteczke do biegania i pod spod ubieram sie na cebule a to nieraz srednio wygodne. Moze jakies termiczne ciuchy. W ogole juz black friday tuz tuz i juz bym najchetniej tysiace rzeczy kupila :P trzeba jakos madrze to rozplanowac



1

Moj pierwszy dziennik
http://www.sfd.pl/DT_redukcja_Maria1209-t1113012.html
Dziennik z wyzwania posladkowego
http://www.sfd.pl/BAD_ASS_SQUAD_maria1209-t1120394.html pods. s. 30

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3406 Napisanych postów 6130 Wiek 36 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 264498
ładnie biegasz i szybko też muszę coś kupić z ubrań do biegania, bo identyczna cebulę z siebie robię, a mrozy idą podobno
Jakiś przestój masz w progresie czy ściana? bo WL od jakiegoś czasu stoi.
ten black frajdej to w Polsce przereklamowany jest, dadzą Ci promocję 20% od rzeczy nieprzecenionych i weź człowieku coś z tym zrób


Zmieniony przez - Nene87 w dniu 2018-11-14 11:56:26
1

Zawsze rzucaj siebie na głęboką wodę - tam dalej jest do dna...

https://www.sfd.pl/[BLOG]_zdrowo_i_sportowo__Nene87-t1159713-s420.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
nightingal Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6507 Napisanych postów 36007 Wiek 45 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 679565
No u nas to zazwyczaj kpina nie przeceny - robienie z ludzi idiotów. Chociaż nie powiem - czasem się trafiają okazje. Ja w zeszłym roku tak kupiłem markowy garnitur za pół ceny.
1

BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 711 Napisanych postów 2487 Wiek 33 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 327948
Szybko bo zimno
WL to faktycznie jedno z tych cwiczen gdzie baaardzo wolno mi idzie progres. Ale w koncu udalo mi sie zrobic 3 ost. serie po 42,5 co i tak uznalam za sukces Przy takiej ilosci serii i powtorzen na pewno ciezko bedzie to przyspieszyc, ale nie jest to jakies moje zmartwienie. W niektorych cw. tez ograniczaja mnie troche przeskoki w obciazeniu, np. do bulgarow z trx uzywam kettla no i skok z 12 na 16kg ciagle jakos sie odwleka :P myslalam zeby zmienic na 3 serie po 15 powt. zeby troche inny bodziec byl ale zapomnialam takze to progresowanie u mnie to mocno kuleje i raczej jest takie spontaniczne i raczej w ilosc powtorzen czesto lub tempo
Nie no to przyznam ze tutaj pod wzgledem promocji nie ma oszukiwania. Zawsze sa uczciwe, wiec warto polowac. W Polsce w tamtym roku chyba zamawialam tez paczke z Purerein i skads jeszcze chyba. A teraz sie zastanawialam nad womens best i gymshark- ponoc warto. Ciekawe czy sklep sfd cos planuje
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3406 Napisanych postów 6130 Wiek 36 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 264498
Na gymsharki się czaję już od dłuższego czasu, ale coś mi z nimi nie po drodze, drogie cholera są i jeszcze przesyłka do Polski...

Zawsze rzucaj siebie na głęboką wodę - tam dalej jest do dna...

https://www.sfd.pl/[BLOG]_zdrowo_i_sportowo__Nene87-t1159713-s420.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 711 Napisanych postów 2487 Wiek 33 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 327948
No wlasnie a z tego co pamietam to dziewczyny rok temu kupowaly bo wlasnie dobre promocje byly. Ja jestem bardzo zadowolona z tych co mam i chetnie bym powiekszyla kolekcje, a zwlaszcza jakby sie trafila dobra okazja
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 711 Napisanych postów 2487 Wiek 33 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 327948
14.11.18 DNT
Miska:

1. Pieczona ryba w panierce, salatka, kakao
2. Salatka z burakami, ziemniakami, awokado, twarogiem, skyr, kakao
3. Barszcz czerwony na zakwasie z miesem z kurczaka, pietka z chleba
4. Ravioli grzybowe zapiekane z pomidorami i mozzarella, salatka

Bylam na jodze, bylo mniej rozciagania niz zwykle, a w to miejsce wzmacnianie. Nawet troche czuje brzuch dzisiaj. Bylo tez stanie na glowie (przy scianie of course) i bylo dla mnie milym zaskoczeniem ze bez problemu dalam rade, bo jeszcze pare lat temu ciezko mi to szlo i w ogole troche mam jakas blokade przed takimi pozycjami.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3406 Napisanych postów 6130 Wiek 36 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 264498
Kiedy przeprowadzka?
wczoraj pobiegłam 8km, a było 5 stopni i powiem Ci, że faktycznie lepiej mi się biega, szybciej się schładzam i mogę dłużej/szybciej biec ale łydki bolały ... chyba brak profesjonalnych butów wychodzi

Zawsze rzucaj siebie na głęboką wodę - tam dalej jest do dna...

https://www.sfd.pl/[BLOG]_zdrowo_i_sportowo__Nene87-t1159713-s420.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 711 Napisanych postów 2487 Wiek 33 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 327948
Juz za dwa tygodnie strasznie mi dziwnie na ta mysl...
Oo to juz coraz dluzsze dystanse Ja poczatkowo nie chcialam jakos wydluzac ale organizm sie pomalu adaptuje i samo tak wychodzi, wiec bede Cie chyba gonic niedlugo Haha nie wiem z czego to wynika, moze to przypadek ale jak pierwszy raz to zauwazylam to naprawde marzlam przez pierwsze km i chyba stad szybsze tempo a rozciagasz sie? Ja sie przyznam ze najczesciej olewam obiecuje sobie ze po przeprowadzce zaczne regularne rozciaganie- wiecej czasu dla siebie, wszystko nowe wiec dobry moment na nowe dobre nawyki. Zobaczymy jak wyjdzie :P ale o dziwo wlasnie mam mniejsze problemy z lydkami niz wczesniej to bywalo
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3406 Napisanych postów 6130 Wiek 36 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 264498
a ja nigdy problemów z łydkami nie miałam wczoraj z tą 8 natomiast poczułam. Nie rozciągam się po bieganiu, przyznaje się bez bicia ale też nie ćwiczę siłowo i nie jestem pospinana, mam super mobilny dół ( tak twierdzi fizjo ), więc olewam troszkę temat
2 tygodnie to już tuż tuż czujesz stresik czy luz?

Zawsze rzucaj siebie na głęboką wodę - tam dalej jest do dna...

https://www.sfd.pl/[BLOG]_zdrowo_i_sportowo__Nene87-t1159713-s420.html 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

DT - cini

WHEY premium