Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy

6ripley

To ja zrezygnowałam jak miałam 10 lat na drugim granatowym bo czarny miał być od 18 i nie chciałoby mi się czekać .

rion10

Tak dlatego ja już na pewnym etapie nie ciągnąłem dalej.

A teraz mi wyszło, że mam znaczny ubytek w przestrzeni l5-s1 więc pozamiatane

rion10

Raczej zjechany dysk, ale na pewno dyskopatia jest. Nie mam drętwień do kończyn więc raczej operacja nie będzie konieczna, ale już mi lekarz powiedział, że na razie mogę trenować mięśnie stabilizacyjne i ogólnie w odciążeniu całą resztę. Siady, ciągi, overhead pressy odpadają na razie resztę mogę jeśli dam radę czytaj jeśli ból mi pozwoli ko



Zmieniony przez - rion10 w dniu 2018-11-13 12:07:32

rion10

Co masz na myśli jednostronne rzeczy? No basen na pewno będzie częściej

rion10

To jest jakaś sensowna opcja. Wiesz teraz ponad 4 tygodnie bez treningu, po 2 seriach zastrzyków więc staram się ostrożnie ruszać pochylać. O siłowni może w przyszłym tygodniu pomyślę, ale jakieś stabilizacja na poprzeczny brzucha, ogólnie mięśnie głębokie muszę wzmocnić ponownie. Czyli praca u podstaw od nowa. Bilans ogólnie jest kiepski aktywności przez 4 tygodnie brak nie licząc spania, ponad 9kg w dół na wadze. Chroniczne zmęczenie. Ale teraz jak tylko zupełnie przestanie boleć to powrót i zabawa od nowa taki sport i takie życie