SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Budowanie masy

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 6303

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Wiek

Waga

Wzrost

Cel treningowy

Staż treningowy na siłowni

Uprawiane inne sporty

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

Dieta

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

Zażywane suplementy

Ostatnio przerabiany plan

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51560 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
No właśnie nie jest zdrowa, bo ma jakiegoś guza i lekarz obstawia, że to on powodował jej wzmożoną aktywność, guz jest też na nadnerczach, co generalnie rozwaliło prawdopodobnie gospodarke hormonalną i stąd osłabienie, anemia i takie tam, bo organizm tego nie przyswajał. Jak to nie nowotwór, to wytną i będzie git, jak nowotwór to też jakoś przeżyję, chociaż wolałbym żeby to nie było to.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6503 Napisanych postów 62293 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777603
Panie kolego na szybkiego policzyłem to co wrzuciłeś na pierwszej stronie te 4 posiłki to ok 2800kcal to przy wadze 57kg i wzroście 170cm na utrzymanie masz 2700kcal czyli nawet nie masz nadwyżki kalorycznej.

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6503 Napisanych postów 62293 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777603
Wysockiidzmoczycgabke
No właśnie nie jest zdrowa, bo ma jakiegoś guza i lekarz obstawia, że to on powodował jej wzmożoną aktywność, guz jest też na nadnerczach, co generalnie rozwaliło prawdopodobnie gospodarke hormonalną i stąd osłabienie, anemia i takie tam, bo organizm tego nie przyswajał. Jak to nie nowotwór, to wytną i będzie git, jak nowotwór to też jakoś przeżyję, chociaż wolałbym żeby to nie było to.


Czyli tam może być problem bo faktycznie zmiany w hormonach skutecznie zablokują postęp, a hormony tarczycowe to już w ogóle mają wpływ na cały organizm więc warto zrobić dobrą diagnostykę.

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51560 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
No już mam skierowania gdzie trzeba więc chyba będzie git. Z jednej strony się boję ale z drugiej się cieszę, że chociaż wiem w końcu co jest grane.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6503 Napisanych postów 62293 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777603
Wysockiidzmoczycgabke
No już mam skierowania gdzie trzeba więc chyba będzie git. Z jednej strony się boję ale z drugiej się cieszę, że chociaż wiem w końcu co jest grane.


Ważne, że coś robisz z tym tematem, a nie czekasz. Bo jak dobrze się zdiagnozujesz to leczenie można wprowadzić.

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51560 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
No pewnie że tobie. Chcę być dzikiemxd
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51560 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Jak nie ma nadwyżki, jak mówisz że to przy wsroscie 57 kilo jest na utrzymanie a ja ważę 49? Ale w kazdym razie wiem, że ta dieta działała, bo przybrałem na wadze do pewnego momentu. Nie wiem, może coś źle liczyłem, jesteś bardziej doświadczony więc pewnie masz rację. Ale w kazdym razie jak to jest na utrzymanie przy wadze większej niż moja, to i tak spadek wagi nie jest winą diety.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4063 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347421
A na pewno schudłeś i nie jest to błąd pomiarowy?

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51560 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Jak zaczynałem z siłownią ważyłam 51 kilo. W szczytowej formie jakieś 57. Teraz ważę 49,wiec to jest śmiech na sali. Jeszcze się teraz zważyłem dla pewności i jest jak byk 49 kilo. A nawet 48,9. Nie ma bata żeby to był błąd pomiarowy.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51560 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
*ważyłem głupie t9
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Plan treningowy na masę

Następny temat

Mój trening FBW, poprawki

WHEY premium