Lokomotywa

Po tej nutelli wnioskuje, że nie jesteś silnym koniem, bo teobromina by Cię zabiła.

Luz, Francja elegancja i takie tam

Mc 4*3*170
Fsq:3*80,90,102.5
Ohp hantlami w siadzie 8*5*34 ( problemy logistyczne się zaczynają z zarzuceniem -brak oparcia i płaskich hantli)

Ciągi miodzio i bez krwi tym razem, takie małe odczucie do trenejro - cosik długo się w tym boju rozpędzamy.

fanss

Kabo,bakterie kałowe, ale Twój jest chyba w porządku

fanss

Kontrola NIKu i film uświadomiły mi tylko, że w Polsce jest dziki zachód jeżeli chodzi o tę gałąź przemysłu. Tylko tyle i aż tyle. Krzywdząco dla uczciwych czy nie, złotówki na mnie polskie firmy na suplach już nie zarobią.

to napiszę Ci tylko że to co mnie interesuje z tej listy
orange triad - USA (zresztą swego czasu mocno pimpowany przez xzaar77 i rózne inne osoby)
produkty Universal - USA
black bombs - USA
na pewno nie miały bakterii kałowych tylko zawartość minerałów czy innych składników które przekraczały PN
ot i cała historyja,
zgadnij jeszcze dlaczego te produkty są tak polecane? właśnie dlatego że mają porządny skład a nie witaminy w mcg które nie nadają się do niczego bo trzeba by wziać pół opakowania

wystarczy być trochę w temacie żeby tak jak Szajba napisał spuścić ten filmik w kiblu

ale niezmiernie ciekaw jestem za co nasz świetny IHS się znalazł na tej liście

fanss

Panie Janku, co pisze Masti to akurat pomijam. A wracając do meritum, mnie tam żadne dodatki narkotyczne nie robią, ale to mieszanie produktów niemytymi rękoma po wycieraniu dupy nie zmogę.

Fans o wielu rzeczach nie mamy pojęcia.
Ja słyszałam o tym jak to w piekrani zamiata sie mąkę z podłogi i dorzuca do wypieków.
Siostra pracowała w UK w fabryce pojemników na żywność i opowiadała o higienie i zwyczajach niektórych... współpracownicy mieli opory rękę podać a ja mam opory za każdym razem jak muszę coś zapakować do pojemnika...
Jakby człowiek o wszystkim wiedział to nic by nie jadł

Pozostaje zostać "nie w temacie" zatem i ograniczyć i tak skromne spożycie

A najważniejsze,
Ajazy
Od ilu wyliczasz procenty do MC? Może jakiś mały adjustment byśmy popełnili?

"Ciągi miodzio i bez krwi tym razem, takie małe odczucie do trenejro - cosik długo się w tym boju rozpędzamy."

Bo to nie jest żaden"peaking plan" Trening ma budować siłę..Ty się ciesz, że na luzie idzie, to w końcu podobno 85% Twojego maksa Poza tym, myślę, że zaczęliśmy ze sporo zaniżonego maksa, asekuracyjnie, więc tutaj nie ma co się spieszyć, na koniec planu będziemy znali maksa prawdziwego na daną chwilę..a wtedy Wasza decyzja, albo zrobimy 6 tygodni hardcore, 3 x na tydzień siady, ciągi i ławka, albo 13 tygodni planu takiego jak teraz z nieco zmienionym treningiem ciągów...

fanss

A najważniejsze,
Ajazy
Od ilu wyliczasz procenty do MC? Może jakiś mały adjustment byśmy popełnili?

Tak jak podałeś, od 200..zostańmy na tym do końca , ok? Jeszcze kilka tygodni. Chyba, że chcesz koniecznie, to podaj to, co wciągniesz na chwile obecną, nie ma sprawy:)

Trzeźwy raczej nie byłem jak Ci podawałem
Po przerwie wszystko było ciężkie
To już zostawmy, skoro tak uważasz, ale czuję, że te 230-235 powinno pójść.

Ps. 6 tygodni hardcore, fans lubi to Wypocimy trochę sadła a i głowa nie będzie miała miejsca na myślenie o pierdołach. Przepalić też nic się nie powinno w tak krótkim czasie.


Zmieniony przez - fanss w dniu 01/11/2018 20:36:55

Wczorajsze ciagi jednak niechlujne (odczucia Francji elegancji pewnie spowodowane malym ciezarem). Jednak warto sie nagrywac(tylko niezapominac analizowac ) A dawno temu fans obiecal sobie szanowac kazdy reps juz od 60kg a tu fircyk w zalotach przy 170. Niedobrze, musze sobie jakas kare obmyslec!