DT Brann- Headlong

_Szajba_

Chesz się resetować na kursie operatora koparki? Żebyś tylko tego xanaxu i czekolady nie zamienił na wódę i zagrychę, bo to niewielka różnica

tak sobie myśle że ten xanax czy alko to i tak pikuś do sevredolu który odstawiłem tydzień temu. Odstawiłem jak tylko poczytałem jaki bajzel robi z hormonami.

Paawo- dzięki:)

Brann - wszyscy wiemy, ze to jest cholernie trudny okres dla Ciebie. Ale dla Mamy już nic zrobić nie możesz, natomiast musisz być dla siebie i swojej rodziny. Masz całe życie na myślenie o niej, na wspominanie - a ponieważ widać że mieliście super relację, to i wspomnień będziesz miał mnóstwo.
Nowe obowiązki w robocie, konieczność wyjazdu - to super rozwiązanie. Chcesz, nie chcesz - będziesz musiał się na chwilę oderwać.
I przepraszam za włażenie w Twoje życie - już nie będę. Tylko kciuki trzymam i czekam aż zaczniesz się znowu regularnie odzywać.

15- nastki

Rozgrzewka: pajace/bieg w miejscu/sumo z kettlem/swingi/podciąganie się szeroko/pompki x3

MC 2x15 (50 kg) 1x15(60 kg)

OHP 3x15 (25kg)

Wyciskanie francuskie na ławce leżąc 3x15 (12,5 kg plus łamany gryf)

Szrugsy 3x15 (talerze 25 kg)

Wiosło nadchwytem 3x15 (35 kg)

Unoszenie wyprostowanych ramion ze sztanga 3x15 (15kg)

Bez zbędnych przerw - pojedyncze serie przeplatałem z innymi ćwiczeniami.

Z odpowiedniej odległości i z odpowiednim światłem dramatu z tym „rekompem” nie ma.Waga:69

na tym foto całkiem dobrze to wygląda
sylwetka jako całość Ci sie mocno poprawia

kabo9

na tym foto całkiem dobrze to wygląda
sylwetka jako całość Ci sie mocno poprawia

Tylko się mogę pod tym podpisać:)

kabo9

na tym foto całkiem dobrze to wygląda
sylwetka jako całość Ci sie mocno poprawia

Zaczyna przypominać Śledzika! Nadwagę diabli wzięli!

/Ja juz dawno mówiłam, że trzeba tytuł dziennika zmienić, żadnej nadwagi nie ma

Do Sledzia mi brakuje. Sporo.

Ale dzięki:)


Dzisiaj DNT. Do południa u mamy w pracy. Resztę dnia spędziłem w Empiku przeglądając płyty i książki. Kupiłem nową Nosowską. Jak na scenicznego sztrucla obecnego na rynku muzycznym 25 lat ta Nosowska jest bardzo świeża. Mocno mi cała płyta siadła.

Na koniec wybrałem się do nowootwartego sklepu ze skandynawskimi słodyczami. Kupiłem sobie trochę bezcukrowych żelków( xylitol, maltitol). 100 gr/216 kcal- starczy słodkiego na cały dzień.

Jutro 10-ki.

Nosowska debest.

Trudno powiedzieć ile Ci do Śledzika brakuje. Ja tam widziałem u niego tylko kawałek brzucha i cycka, a i to nie dam głowy czy to był Śledź czy może kolega Morszczuk