Co sądzicie, czy ma to sens?

Cześć. Z racji tego, że nudzi mnie samo bieganie postanowiłem wymyśleć coś innego. A wygląda to tak:

1. 8 minut dosyć szybkiego biegu + co jakiś czas 10-15 pompek podczas biegu (bez przerw).

2. Po wcześniejszych 8 minutach biegu i pompek robię brzuch na ławeczce (unoszenie nog do gory), od razu po tym 20 prztsiadow i chwila biegu, odpoczynek 20sekund i znowu seria brzuszków (razem 4serie max).

3. Po tym wszystkim jakieś 30 sekund przerwy i zaczynam robic znowu 4 serie brzuszkow na ławeczce tylko ze inaczej (ze stopami na ławeczce ) i wszystko robię tak samo jak w punkcie drugim.

Nie siadam w ogole podczas tego "treningu". Całość zajmuje okolo 25-30 minut. Dodam, ze taki trening chciałem dodać w dni nietreningowe 2x w tygodniu. Ledwo żyje po takim treningu.

Ogólnie ćwiczę 4x w tygodniu push&pull, chciałem lekko zredukowac bo podlalo mnie trochę, a niechce już ucinac kcal bo jem około 2700-2800kcal przy wadze 81kg. Po prostu źle wpływa na mnie spozywana mała ilość kcal dlatego wolę dodać taką aktywność.

Z góry dzięki.

Pozdrawiam

Takie urozmaicenie możesz sobie wrzucić. Jakimś ogromnym obciążeniem te pompki czy przysiady być nie powinny.

Możesz jakąś dodatkową aktywność dołożyć do tego treningu tylko trzeba mieć świadomość, że ona może zmniejszyć postępy na Twoim planie treningowym. Musisz po pierwsze uwzględnić to w planie dietetycznym i obserwować czy regeneracja będzie dawała radę z dodatkową aktywnością.

Spróbuję i zobaczę czy w ciągu miesiąca coś zejdzie. Ale pewnie też utne z 200 kcal i zobaczę jak się będę czuł.

Taka forma cardio jak najbardziej moze byc.

Varghulf

Spróbuję i zobaczę czy w ciągu miesiąca coś zejdzie. Ale pewnie też utne z 200 kcal i zobaczę jak się będę czuł.

Musisz sobie na bieżąco kontrolować postępy i kalibrować dietę na bieżąco. Bo sam najlepiej widzisz zmiany na sobie jakie zachodzą i reaguj jak jest potrzeba.