Kiedy i jak brać kreatynę i cytrulinę?

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51563 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Tak jak w temacie. Kreatyny miarkę po treningu, a cytrulinę przed i po?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

czellista

Ekspert

Szacuny 1660 Napisanych postów 5479 Wiek 35 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 94310

kreatyne mozesz dac 5g przed i 5g po treningu, cytruline zacznij sobie od ok. 3-4g przed treningowo

when im going to do some mountaineering actually im going back home

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17702 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

co do kreatyny zależy czy robisz cykl, czy moze w stałej suplementacji stosujesz, czytruline ok 3-4g przed treningie,

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

monkey22 Doradca

Ekspert

Szacuny 33067 Napisanych postów 23160 Wiek 43 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 278039

J.w , nie napisaleś czy kreatyna leci z nasyceniem czy stala suplementacja . Jak stała to mozesz 6g codziennie z czego w DNT o dowolnej porze dnia a w DT po treningu - cytrulina od 3-4 g w DT 20-40 min przed treningiem i zobaczysz jakie efekty ( jak malo pompuje to zwiększysz sobie dawkę )

Wszystko o mnie :) https://www.facebook.com/TrenerTomaszPalej

...