1.WIEK: 24
2.WAGA: 75
3.WZROST: 173
4.WYMIARY:
-Biceps: 40
-Klata: nie mam pojecia
-Udo: 58
-Talia: 85
5.STAZ NA SILOWNI: kazdy sezon od 18 roku zycia, obecnie ciagne od marca do pazdziernika czyli 7 mies
6.CEL SUPLEMENTACJI: ----
7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:
kreatyna monohydrat, arginina, t-prop, białko isolat
8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: ---
9.POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 11%
10.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): mezomorfik, podatny na tycie
11.WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC)
-Klata: 110
-Przysiad: brak rekordu
-Mc: brak rekordu
12. Czy masz dietę? tak dieta na redukcje 540kcal (T) + 640kcal (B) + 732kcal (WW) = 1912kcal + warzywa (ok.100kcal)
jednak na zime na pewno cos przymasuje
Ogolnie w marcu wazylem jakies 86 kg i mialem w pasie ze 110. Polecialo -12kg i z pasa z 25cm
Mam jeszcze kilka pytan zapomnialem napisac u gory
- czy ten cykl ktory odbylem mial jakikolwiek sens, jesli np. w marcu chcialbym rozpoczac nastepny
- czy odlozenie teraz tescia, wziecie odbloku i wznowienie na nowy sezon w marcu znow tescia ma jakikolwiek sens? czy przez ten odblok moge miec wiecej negatywnego wplywu na zdrowie niz jakbym bil tescia non stop do nowego sezonu tylko np. przeszedl na enana do konca zimy?
Zmieniony przez - luca1337brasi w dniu 2018-10-15 15:30:26
Zmieniony przez - luca1337brasi w dniu 2018-10-15 15:36:07