DT - Kettle i inne :-)

Trener dzielnie walczy i świeci przykładem!

U mnie jak jest, to w miarę na bieżąco piszę. Treningów jak na lekarstwo. O jakimś sztywnym programie treningowym nie ma mowy.

Spodziewam się motywującego słowa

Za jakiś czas pojawi się pewna nowość w treningach!
(mam nadzieję!)

W sumie motywujące słowo nic nie da, bo nie o brak motywacji chodzi..

Dziś zrobiłem gulasz









Zmieniony przez - panteon w dniu 2018-10-06 18:21:55

Trener wiem że trenuje, chodziło mi o to czy razem ciągnięcie dalej współpracę co do pompek ?

Przecież widzisz ze nie cwicze

A czemu bez ćwiczeń?

Małe dzieci tak ogólnie.

Ćwiczę w domu i zawsze musiałem się wstrzelic w lukę czasoprzestrzenna, żeby zrobić workout.
Ze starszym już się można dogadać. Ma 6 lat.
Jak młodsza nauczyła się chodzić, to odstawilem kettle, bo po prostu nie było na nie opcji. Ma teraz prawie 2 lata.

To że mi się pompkowy program rozjechal, to wstyd i tego na dzieci nie zrzucam.
Moja wina, moja wina..
Postanawiam poprawę!

Najłatwiej utrzymać się w postanowieniu przygotowując się do zawodów .
Na nie robienie pompek nie ma wytłumaczenia
Wracasz i kończysz co zacząłeś bo będę musiał uznać Ciebie za swoją porażkę pedagogiczną

Krok do tyłu, 6x20 z przerwami 45s i potem obcinanie do 30sekund.
Bedzie ok?

Z tymi wycwielkami, Maks seria, to sobie nie poradzę.

Pasują mi te niby monotonne treningi, bo nie ważne czy mam 2 dni przerwy, czy 3, czy 4, to nie ma aż takiego znaczenia.

Mam nadzieję że się nie przeliczyłem z tymi 6x20.. Różnie może być.. Krótkie te przerwy..


Zmieniony przez - panteon w dniu 2018-10-07 10:38:12

Do niczego się nie zmuszaj jak jakiś trening ( wycwielki) nie pasuje odpuść go sobie wrócisz do niego za jakiś czas .
"Krok do tyłu" dobry pomysł .Rób na razie serie w tempie i ilości dla siebie wygodnym tak żebyś wiedział że na pewno wykonasz z lekkim zapasem.


Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2018-10-07 10:46:16

Nie chciałem zawracać Ci głowy dopóki nie dojaecahlbym do 6 serii z 30s przerwy. Pewnie trochę mi to zajmie.

Skoro jednak temat juz wypłynął to ok.
Przynajmniej wiem, że w dobrym kierunku kombinowałem.
Dzięki za instrukcje


Zmieniony przez - panteon w dniu 2018-10-07 10:50:37

Pompki z akcentem - 5x20/ 60s przerwy
(a właściwie, to 20,20,20,20,15+5)

Jako, że piątą serię już musiałem podzielić (przerwa na 5 oddechów), to serii szóstej nawet nie zaczynałem.

Sredniokomfortowo, bo niedługo po obiedzie to wykonałem. Zamiast poleżeć..

Straty okazały się być większe niż przypuszczałem. Zbyt optymistycznie podszedłem do zagadnienia..

Serie 1-3 spoko (przywykłem do 18 powtórzeń z pierwszej połowy roku, gdzie rąbałem 6x18 i teraz tak jakoś dziwnie lecieć do 20!) - były akcenty, ale dosyć szybko szły, bo 26-28sekund,
po 3. serii już ciężko oddychałem.
W serii 4. akcenty zaczęły zanikać,
a w serii 5 - po prostu pompowałem, zeby dobić do setki powtórzeń

Tym samym dobiłem do 8615 pompek w tym roku
Planowo było 12000, ale przerwa zrobiła swoje i mam tyły.