dobra mieszanka??

cze to znowu ja tym razem ppytam o to:
*mass xll
*kretka
*tauryna

dobre bedzie i czy da efekt?????? pomocy

kreatyne z wodą mieszaj !

Kreatyna

- dni treningowe :rano 5g +30g glukozy i po treningu 5g +30g glukozy
- dni nie treningowe : rano 5g +30g glukozy i wieczorem 5g

Gainer


- dni treningowe : między śniadaniem a obiadem 50g i po treningu po kreatynie ok 15/20min / ok 45-60min posiłek potreningowy bogaty węgle i białka
- dni nie treningowe: między sniadaniem a obiadem 50g i między obiadem a kolacją 50g!


Tauryna

-4 kapsułki dziennie -tzn 2 rano i 2 po treningu


Pozdrawiam !

troche malo napisales :}

jaka kretka? ile tego gainera? i jak chcesz to brac? :} Samo sie nic nie zrobi ale jak reszta (trening, regeneracja, dieta) beda ok to pewnie cos tam urosnie =] bo widze ze to raczej na mase :}

ja osobiscie bardzo podobny zestaw bede zaczynal brac chociaz ja darowalem sobie tauryne (odradzono mi)

Zenith czemu Ci odradzono Taurynke? Przeciez to swietny antykatabol, daje z leksza pompe na silce, fajnie sie po niej spi, jak przestanie dzialac :P. Ja zaczynam cykl na mase i mam w zestawie Taurynke, dlatego pytam czemu odradzono?

dorzuć zma, potas, omega3, bcomplex i będzie git :)

Może być.Bardziej antykatabolicznie od tauryny zadziała np. carbo
Pozdro.

dzieki za pomoc dodam jeszcze ze poza tym jako rozprowadzacz kretki poradzono mi sok winogronowy i tez go bede stosowal a carbo bo narazie brak funduszy zakupie za 2tyg w polowie tego cyklu .... mam pytanie czy ktos stosowal cos podobnego i jakie sa przewidywalne efekty???????

Pilnuj diety to z 5kg może wskoczy..

Alesok winogronowy wyjdzie drożej od carbo.To przeżytek.Wal z glukozą lub z wodą.
Pozdro.

zimack podobno nic takiego szczegolnego nie daje :} masy z tego nei bedzie a nic wiecej mi raczej nie potrzeba... pompa z samej kreatyny mi wystarczy :}

dzis zakupilem ale nie mass xxl tylko gainera vitalmaxa i kretke tez <bo trafilem na ich sklep> i taurynke olipmu sok mam bo mi starsi kupili troche zapasu a carbo i tak kupie ale to jak mowilem za 2 tyg a ha mam koleine pytanie brac z sokiem kretke tzn. rozpuszczac ja w niej <bo mam kretke w proszku> ???????

i ile zaplaciles za tego gainera i za kretke?