Bialko na kolację

Witam od jakiegoś czasu mam dietę i jem posiłku co trzy godziny.
Jakie polecacie szybkie dania na kolację by dostarczyć dlugowchlaniajacego się bialka.
W tym momencie od 4 tygodni zjadłam kostkę twarogu.
Ogólnie jestem przystosowany do monotonii ale nigdy nie przepadałam za twarogiem bez dodatku jakiegoś cukru a chciałbym ten twaróg czymś zastąpić.

Nie trzeba zjadać twarogu ani innego wolnowchlanialnego źródła białka . Zjadasz normalny posiłek na jaki masz ochotę

Jedzenia codziennie twarogu od 4 tygodni to głupota, w szczególności, gdy nie smakuje on nam. Zapraszam do zapoznania się ze źródłami białka w diecie i działem kuchnia sfd:

https://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html
https://www.sfd.pl/BIAŁKO,_jakie_wybrać_Z_czego_czerpać_-t1135440.html 

ja jem osttani posiłek ok 20 i to jest mieso jakis ryż/kasza czyli ok 3 g przed snem i nie potrzeba miżzadnego twarogu, najgorzej jest jeść coś czego się nie lubi. Na twaróg masz sporo metod, np sernik z patelni. czy jak chesz to sernik an zimno ze słodzikiem, jakaś galaretka bez cukru.

anubis84

czyli ok 3 g przed snem

ja to bym z glodu nie zasnal

a do autora tematu - oczywiscie nie namawiam do jedzenia twarogu, szczegolnie jesli Ci nie smakuje, jednak pieczony twarog potrafi odmienic lekko stosunek do niego hehe na plus oczywiscie


Zmieniony przez - czellista w dniu 9/18/2018 5:52:19 AM

3 godziny przed snem to tak jakby na głodzie isc spać

moze on nie je po 18