Co na regeneracje

...

Ekspert

Szacuny 1154 Napisanych postów 2449 Wiek 38 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 34643

2) wiek 32
3) waga/wzrost 120/183
4) staż treningowy 9 miesiecy
5) cel cyklu
6) stosowane już wcześniej suplementy opti Men
Witamina d3 k2mk7
Kwas foliowy
Black devil
Iron Horse testo
B12 METHYLOCOBALAMINA
Omega3
7) stosowane wcześniej spalacze
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od
9) ilość dni wolnych od kreatyny
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)
11)przewidziane finanse na cykl
12) uwagi i sugestie chciałbym coś dodatkowo na ogólną regenerację organizmu

jedyne co stoi miedzy Toba ,a Twoim celem , TO TE BZDURY , ktore sobie mowisz , ze nie dasz rady

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

rescuediver

Ekspert

Szacuny 1154 Napisanych postów 2449 Wiek 38 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 34643

https://www.sfd.pl/Rescuediver_zbior_wszystkiego-t1171340.html info o diecie i zdj sylwetki

jedyne co stoi miedzy Toba ,a Twoim celem , TO TE BZDURY , ktore sobie mowisz , ze nie dasz rady

...

czellista

Ekspert

Szacuny 1660 Napisanych postów 5479 Wiek 35 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 94310

na regeneracje przede wszystkim sen. rowniez drzemki w ciagu dnia. rowniez niski poziom ogolnego stresu.

polepszyc regeneracje powysilkowa mozesz np BCAA albo HMB, albo jednym i drugim.

polepszyc regeneracje ogolna to mozesz pomyslec o dodatku np ashwagandy.

when im going to do some mountaineering actually im going back home

...

rescuediver

Ekspert

Szacuny 1154 Napisanych postów 2449 Wiek 38 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 34643

W trakcie dnia przy 12h czasie pracy nie bardzo mam możliwość drzemki a chodzi mi tu bardziej o zmęczenie fizyczne organizmu bo tu ciągły stres od 8 miesięcy na deficycie co drugi dzień wciska trening i tak czuję już duże wymeczenie organizmu

jedyne co stoi miedzy Toba ,a Twoim celem , TO TE BZDURY , ktore sobie mowisz , ze nie dasz rady

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12029 Napisanych postów 160405 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234281

obecna suplementacja obowiazuje?

Witamina opti men 2kaps do sniadania
D3 5000 1 tabs do sniadania
K2MK7 100mq 1 do sniadania
Debutir 1 do.sniadania obiadu kolacji
B12 jarrow methylocobalamina 1000mq 1 przed 2 posilkiem
Kwas foliowy 1 tabs do 2 posilku
ZMA 3 tabsy przed snem
Omega 3 3 tabsy wieczorem 1 rano
Probiotyk SanProbi super formula 2 do kolacji
NAC apollos 3 tabsy rano

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

rescuediver

Ekspert

Szacuny 1154 Napisanych postów 2449 Wiek 38 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 34643

Tak jest cały czas obowiązuje dorzuciłem tylko tak koło południa 5g bcaa

jedyne co stoi miedzy Toba ,a Twoim celem , TO TE BZDURY , ktore sobie mowisz , ze nie dasz rady

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12029 Napisanych postów 160405 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234281

jedynie mozna pomyslec o zwiekszeniu ilości BCAA do minimum 1g na 10kg masy ciala okolotreningowo, opcjonalnienawet do 2g...
jak i wykorzystac dodatek GABA przed snem.

po treningu co leci z suplei/odzywek?

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

rescuediver

Ekspert

Szacuny 1154 Napisanych postów 2449 Wiek 38 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 34643

Po treningu micha leci zazwyczaj hehe a naradzie niestety nic nie mam po nawet żadnego antyokdydanta

jedyne co stoi miedzy Toba ,a Twoim celem , TO TE BZDURY , ktore sobie mowisz , ze nie dasz rady

...

rescuediver

Ekspert

Szacuny 1154 Napisanych postów 2449 Wiek 38 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 34643

Mam na chwilę obecną coś takiego ujdzie?

jedyne co stoi miedzy Toba ,a Twoim celem , TO TE BZDURY , ktore sobie mowisz , ze nie dasz rady

...

rescuediver

Ekspert

Szacuny 1154 Napisanych postów 2449 Wiek 38 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 34643

A jak to się ma do tego zestawu bo czytałem niektóre arty to niby na regenerację beta alanina ma pomagać

jedyne co stoi miedzy Toba ,a Twoim celem , TO TE BZDURY , ktore sobie mowisz , ze nie dasz rady

...

czellista

Ekspert

Szacuny 1660 Napisanych postów 5479 Wiek 35 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 94310

antyoksydanty niekoniecznie beda dobra opcja po treningu.

when im going to do some mountaineering actually im going back home

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Dawkowanie suplementów

Następny temat

Nawodnienie na treningu.

Polecane artykuły

Co na regeneracje

Odżywki i suplementy

Ankieta

Dawkowanie suplementów

Nawodnienie na treningu.

WPC - wszystko o koncentracie białka serwatkowego

Suplementy białkowe - które białko wybrać?

Białko serwatkowe cena

Koncentrat białka serwatkowego