Bajera na luzie

Nie oglądam nic jak biegam na bieżni, bo zdecydowanie ma się mniejszą koncentrację na biegu, a co za tym idzie również efektywność.

ja już biegam dosyć długo także nie potrzebuję się nad tym skupiać ;) a bieganie na bieżni jest dla mnie na tyle nudne że muszę coś robić ;) ogólnie nie lubię bieżni, jedyny plus że można pobiegać na boso bez obaw że na coś się nadepnie

Lucyna86

ja już biegam dosyć długo także nie potrzebuję się nad tym skupiać ;) a bieganie na bieżni jest dla mnie na tyle nudne że muszę coś robić ;) ogólnie nie lubię bieżni, jedyny plus że można pobiegać na boso bez obaw że na coś się nadepnie

Ustaw odpowiednie tempo i nachylenie, zrób interwał i przestanie być nudne. Choć bieganie na bieżni i tak nie jest bieganiem (chyba że mamy AirRunner bieżnię), to odpowiednio szybkie odbijanie się od taśmy bieżni, bo pracę dwugłowych wykonuje nam maszyna.

Ja ostatnimi czasy w ogóle zrezygnowałem z bieżni albo się rozgrzewam na orbitreku albo na rowerze spinningowym.

rion10

Ja ostatnimi czasy w ogóle zrezygnowałem z bieżni albo się rozgrzewam na orbitreku albo na rowerze spinningowym.

Ja ostatnio robie jakieś dziwne poruszania się, jak jaszczurka, niedźwiedź i inne.

Ja przy takie aerobowej rozgrzewce nie szaleję znam się na tyle, że muszę powoli się rozkręcić. Ostatnio mi nie dokuczają, odpukać, stare kontuzje więc w miarę mi się trenuje

To akurat dobrze uslyszec od takiego starszego Pana jak Ty ze nic nie boli

Też się cieszę ale faktycznie odpukać łokieć ani bark mi nie dokucza mimo, że nawet ostatnio ściankę zaliczyłem, trochę dół grzbietu mi dokucza ale już się przyzyczaiłem do bólu

Ja natomiast odkryłem co jest powodem spiecia mojej prawej nogi. Najprawdopodobniej cos z dyskiem w ledzwiach po lewej stronie. Bede musial sprawdzic u lekarza.

Powiem Ci, że u mnie z tym jest problem mam w odcinku lędźwiowym ból miejscowy, kiedyś dokuczał mi bardzo po kilka miesięcy w roku wycięte z życiorysu, nawet wstać samodzielnie nie potrafiłem, później etap treningu z Wodynem i sprawa się poprawił. Teraz istotna higiena codzienna jak siedzę niedbale to czuję zaraz ból, jak gdzieś ucieknie technika w siadzie czy mc też czuję, a mimo wszystko kilka godzin dziennie siedzę w pracy. Poszedłem na rtg i co? Wszystko w porządku nie mam wypuklin, odległości miedzy kręgami w porządku, a boli. Na szczęście tylko miejscowo żadnych promieniować itp.