gatki nowe juz mam lepsze, moze wrzuce foto na dniach z silki z pozowania(jak sie ponapinam z 5-10 minut to caly mokry i kabli w ch** wylazi, a te foty pierwsze co z rana po siku, bez zarcia i wyplaszczony), ktore bede mial w sobote, tylko moj aparat chinczyk z dupy... podjalem decyzje, ze ostatni raz w zyciu
wystartuje w zawodach na 4 dni przed wakacjami akurat termin sie zgral
o ile dotrwam
chcialem wejsc w klasyk, bo za wysoki jestem do open i znowu bede wygladac smiesznie, z brakiem masy i wyzszy minimum o glowe niz reszta z mala talia i chudymi konczynami,
classic physique za rok dopiero - to by byla idealna klasa dla mnie imo, wiec pewnie zrobie over90kg's czyli najciezsza w irl, mam 110kg na dzien dzisiejszy, w klasyku przy swoim wzroscie moge miec 98-99kgmax , w zaleznosci jak mnie zmierza, przypuscmy ze zrzuce w ostatnim tyg z 5-6kg wody, to musze jeszcze zbic kolo 5-6kg z tego co mam w 5tyg, do zrobienia niby jest, ale nie wiem, czy dalbym rade sie zaladowac porzadnie w pol doby, bo jak nie to bym znowu wyszedl jak nalesnik albo piluje dalej, robie porzadne ladowanie i wyjde pelniejszy w open, cholera wie, codziennie inaczej mysle
sOiR
DZIEŃ TRENINGOWY
1.b-55g ww-0g t-20g
2.b-55g ww-40g t-0g
3.b-55g ww-40g t-0g
4.b-55g ww-60g t-0g
5.b-55g ww-140g t-0g po treningowy
6.b-55g ww-80g t-0g (posiłek po treningu nr2.)
b-330 ww-360g t-20g
DZIEŃ WOLNY:
1.b-55g ww-0g t-30g
2.b-55g ww-40g t-0g
3.b-55g ww-40g t-0g
4.b-55g ww-40g t-0g
5.b-55g ww-40g t-0g
6.b-55g ww-40g t-0g
b-330g ww-200g t-30g
gacie zamowilem z nieznanej nikomu firmy u mnie w irl(gacie z uk) i jestem mega zadowolony, wersja z V wcieciem na dupie
Zmieniony przez - lordknaga w dniu 8/31/2018 3:39:03 PM